هل تعانى من الإفراط فى السكريات.. 5 مشروبات هتساعدك على الحد منها - اليوم السابع

يمكن أن يكون من الصعب مقاومة الرغبة الشديدة فى تناول السكريات، وقد يكون ذلك بسبب عوامل فسيولوجية، مثل التغيرات الهرمونية ونقص المغذيات، ومن الناحية النفسية، يمكن أن يلعب التوتر والعاطفة دورًا فى ذلك، فمن المهم إذن فهم الأسباب الكامنة وراء الرغبة الشديدة فى تناول السكر حتى يمكننا إدارتها بفعالية، ويرصد موقع Onlymyhealth مشروبات لها فوائد غذائية ويمكن أن تساعد فى تقليل الرغبة الشديدة فى تناول السكر.

يعتبر شاى الأعشاب مثل النعناع أو البابونج بدائل طبيعية تقدم مذاقًا لذيذًا لتكون بدائل فعالة للمشروبات السكرية، وتوفر هذه الخيارات الخالية من الكافيين، علاجًا مهدئًا ومرطبًا يكبح الرغبة الشديدة فى تناول المزيد من السكريات.

تناول الماء الممزوج بشرائح الفواكه الطازجة مثل الفراولة أو الفواكه الحمضية مثل البرتقال يضيف نكهة لذيذة ومنعشة دون إضافة أى سكر، كما أنها تساعد على الترطيب ومنخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لإشباع الرغبة الشديدة فى السكر.

مشروب منعش ومغذى ويقدم لمسة من النكهة المحلية الطبيعية كما أنه غنى بمضادات الأكسدة، وهو بديلًا منعشًا للشاى المثلج المُحلى بالسكر.

هو مشروب طبيعي حلو ومرطب يوفر إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وخالى من السكريات المضافة، حيث أن تناول ماء جوز الهند يكبح الرغبة الشديدة فى السكر مع تجديد السوائل بالجسم ودعم الترطيب.