هذه علامات نقص الصفائح الدموية في الجسم.. وطرق زيادتها بشكل طبيعي | المصري اليوم

يؤدي انخفاض الصفائح الدموية إلى عواقب وخيمة، لذلك من الضروري البحث عن العلامات التي تشير لنقصها والعمل بشكل سريع على إعادة نسبتها في الجسم، خوفًا من التعرض لأي آثار جانبية، ولكن ماهي علامات انخفاض الصفائح الدموية التي يجب أن تعرفها؟ يقول الخبراء هي علامات واضحة ويجب الانتباه لها وذلك وفقًا لموقع «هيلث شوت».

منها «ماء الليمون».. 5 مشروبات تساعد جسمك على التخلص من السموم والأملاح

مع بدء ارتفاع درجات الحرارة.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول الماء بالنعناع بانتظام

لزيادة نسبة فيتامين د في الجسم.. اعتمدي على هذه الوصفة

كدمات حمراء أو بنية اللون.

طفح جلدي ذو نقاط حمراء.

النزيف من الجروح التي تستمر أو لا تتوقف.

القيء الدموي أو الداكن جدًا.

قد يساعد شرب الحليب ومنتجات الألبان على زيادة عدد الصفائح الدموية.

تناول الخضروات مثل السبانخ واللفت والقرنبيط والبقدونس والجرجير والفلفل الأحمر والأخضر والطماطم والشمندر والجزر.

أدخل المزيد من الفواكه الغنية بفيتامين C في نظامك الغذائي، يجب عليك تناول الليمون، والكيوي، والبرتقال، والجريب فروت، والعنب، والمانجو، والأناناس، والرمان، والجوافة.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفراولة والتوت وغيرها.

يجب عليك تضمين العدس وبذور اليقطين والفول السوداني والفاصوليا والجوز وحبوب الإفطار غير المحلاة والبازلاء السوداء في نظامك الغذائي.

تجنب الأطعمة المصنعة مثل السكر والوجبات السريعة والكحول والمشروبات التي قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة.