تقدم لك “تريندات” فوائد الجنزبيل الأخضر ففور قرائتك لأهم فوائد الزنجبيل الفريش سوف تقوم باستخدامه
بشكل يومي، ولكن احذر من بعض أعراضه الجانبية، وفيما يلي نتعرف على أهم فوائد الجنزبيل الأخضر.
معلومة تهمك
تقدر الجرعة الموصة بها يوميًا من الزنجبيل الطازج 2 جرام إلى 4 جرام، مع تقسيمها إلى ثلاث حصص أو حصتان.
فوائد الجنزبيل الأخضر
يحتوي 100 جرام من الجنزبيل على 80 سعر حراري فقط، ومن ثم فهو منخفض السعرات الحرارية، كما
يحتوي على 17 جرام من الكربوهيدرات، ويعتبر الجنزبيل الأخضر من الأعشاب الغنية بالألياف، كما يحتوي
على نسبة من الكالسيوم، فضلاً عن احتوائه على العديد من الفيتامينات، ومن أهم هذه الفيتامينات:
فيتامين سي، وفيتامين E، كما أن الزنجبيل خالي من الكولسترول، ويعتبر من الأعشاب الغنية بمضادات
الأكسدة، والتي تحمي من خطر الإصابة بالسرطان، والأمراض المزمنة، وتقلل من حدة الالتهابات، وفيما
يلي نتعرف على أهم فوائد الزنجبيل الطازج:
- يعزز من الشعور بالشبع، ومن ثم يعتبر عنصر مهم داخل أي نظام غذائي صحي يهدف لإنقاص
الوزن أو الحفاظ على الوزن من السمنة، حيث يساعد على عملية الأيض، وحرق الدهون. - يعالج الغثيان والقئ.
- مهدئ لألم البطن.
- مهدئ لألم الأسنان.
- مهدئ لألم الروماتيزوم.
- يسهم في تقليل آلام المفاصل.
- سهم في الاسترخاء، وتقليل التوتر.
- يعزز من صحة الدورة الدموية.
- يعزز من بصيلات الشعر.
- معالج للتلبك المعوي وعسر الهضم.
معلومة تهمك
1/2 جرام من الزنجبيل الجاف = 2 جرام من الزنجبيل الفريش.
أضرار الجنزبيل الأخضر
يعتبر الجنزبيل الطازج من الأعشاب التي لها فوائد عديدة لصحة الجسم، وخاصة لصحة الجهاز الهضمي،
والتحكم في الكوليسترول في الجسم، بالإضافة إلى فوائده لتقليل أعراض القولون العصبي، والتخلص
من الدهون الموجوة في جسم الإنسان، ولكن يفضل تناوله ضمن نظام غذائي صحي متوازن، كما يفضل
تجنب تناوله بإسراف، فيسبب الزنجبيل الفريش حموضة المعدة، والميل إلى الغثيان، والقئ، وذلك في
حالة الإسراف في تناله، وينصح الأطباء بعدم تناول الزنجبيل الفريش أو الجاف قبل الخضوع لأي عملية جراحية بأسبوعيمن على الأقل، مهما كانت عملية بسيطة؛ نظرًا لأنه يسبب ميوعة الدم، ومن ثم قد
يتسبب في حالات النزيف أثناء إجراء العملية.
