الرجيم الكيميائي الأصلي لإنقاص 5 كيلو في الأسبوع.. ما هو وكيف يعمل؟

الرجيم الكيميائي الأصلي

كما تتعدّد أسباب الرغبة في تطبيق الحمية الغذائية، تتعدّد أنواع الحميات الغذائية، ومن هذه الأنواع الرجيم الكيميائي الأصلي .
فماذا يعني؟ وما هي طريقة تطبيقه على الجسم؟ إليك الإجابة في هذا المقال.

ما هو الرجيم الكيميائي الأصلي original chemical diet ؟

في البداية علينا تعريف الرجيم الكيميائي، وهو أحد أنواع الأنظمة الغذائية التي تهدف لإنقاص الوزن الزائد
بشكل فعال وبصورة سريعة، ويعتمد هذا النوع على التحكم في التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم نتيجة تناول الطعام، وبالتالي إنقاص الوزن.

أما الرجيم الكيميائي الأصلي (بالإنجليزية chemical diet) فهو أحد أنواع الرجيم الكيميائي، ويعتمد هذا الرجيم
على أنواع معينة من الطعام المتناول، حيث يقوم بشكل أساسي على تناول البروتين الصحي بشكل يليه الخضروات والفاكهة
والقليل من الكربوهيدرات، بينما يتخلى هذا الرجيم بشكل كبير عن الدهون والسكريات.

ويساعد هذا الرجيم في التخلص من الوزن الزائد، ويعتمد ذلك على استجابة الجسم وحالته ومعدل الحرق في الجسم،
ومدى الالتزام والدقة في اتباع الرجيم.

ولكن بوجه عام تبدأ النتائج في الظهور بعد الأسبوع الاول ويخسر الجسم حوالي 4.5 إلى 5 كجم أسبوعيًا،
ومن 9 إلى 10 كجم كل 15 يوم، وبنهاية الشهر فإن الجسم يخسر حوالي 20 كجم.

جدول الرجيم الكيميائي الاصلي

الرجيم الكيميائي الأصلي

  • اليوم الأول
    3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الفاكهة (أي نوع وبأي كمية باستثناء المانجا والجوافة).
  • اليوم الثاني
    3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الخضروات (أي نوع وبأي كمية).
  • اليوم الثالث
    1 بيضة مسلوقة على وجبة الإفطار، و1 قطعة سمك مشوي على وجبة الغداء، ولا يوجد وجبة عشاء.
  • اليوم الرابع
    1 بيضة مسلوقة على وجبة الإفطار، 1 قطعة دجاج مشوي بدون جلد على وجبة الغداء، ولا يوجد وجبة عشاء.
  • اليوم الخامس
    3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الفاكهة (أي نوع وبأي كمية).
  • اليوم السادس
    3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الخضروات (أي نوع وبأي كمية).
  • اليوم السابع
    3 وجبات رئيسية تتكون من نوع واحد من الفاكهة فقط وبأي كمية.

إحتياطات واجب إتباعها عند تطبيق الرجيم الكيميائي

  • في حال قررت اتباع هذا الرجيم يجب أن تكون صحتك جيدة ولا تعاني من مشاكل صحية.
  • يجب استشارة الطبيب قبل تطبيق هذا النظام الغذائي لمن يعاني من أمراض مزمنة أخرى،
  • يُمنع اتباع لـ : مرضى الكبد، مرضى الكلى، من يعانون من أمراض الجهاز الهضمي وتصلب الشرايين،
    والمصابين بحساسية البيض، وأيضًا لمن هن في فترة الحمل والرضاعة الطبيعية،
    كما يمنع اتباع الرجيم الكيميائي فى حالة التحسس من أحد الأطعمة الموجودة في جدول الرجيم.
  • يجب أن يكون هذا النظام بأقل مدة زمنية ممكنة، فينصح بعدم زيادة مدة اتباع الرجيم عن 3 إلي 4 أيام
    ثم اتباع نظام غذائي طبيعي صحي لمدة مماثلة، ثم تناول الطعام بصورة عادية ثم العودة لنفس الدورة وتكرارها.

You May Also Like

About the Author: Manar Maher

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *