تقدم لكم “تريندات” في هذا المقال فوائد فيتامين سي للشعر وأفضل طرق استخدامه لشعر صحي ولامع.
فوائد فيتامين سي للشعر
- أثيتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين سي بكميات مناسبة،
يتمتعون بشعر صحي وأكثر قوة وكثافة، على عكس الأشخاص الذين يعانون من نقص نسبة فيتامين سي. - وتعد نقص نسبة فيتامين سي سببًا جذريًا للعديد من مشاكل الشعر مثل جفاف الشعر وتقصف الأطراف،
مما لا يوفر بيئة مناسبة لنمو شعر صحي. - يحميك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي من خطر التعرض لفقد وتساقط الشعر.
- كما تعمل خصائص فيتامين C المضادة للأكسدة على التقليل من تكوين الجذور الحرة،
كما تقلل من تأثيرها على الجسم. - لذلك يعد وجود كمية كافية من فيتامين C في نظامنا الغذائي ضروري لحماية مضادات الأكسدة من الجذور الحرة.
- كما يساعد فيتامين C في محاربة البكتيريا التي قد تصيب فروة الرأس، ويساعد على التخلص من حطام البصيلات ، ويحفز نمو الشعر الجديد. كما أنه ذو فاعلية كبيرة في علاج جفاف فروة الرأس، والحكة بسبب خصائصه المضادة للفيروسات.
- إلى جانب فاعليته الكبيرة في تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يساعد على تقوية بصيلات الشعر.
- ومن أشهر فوائد فيتامين سي للشعر أنه يمنع ظهور الشيب المبكر، ويساعد في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر.
المصادر الغذائية لفيتامين سي
- هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين C. مثل:
- الفلفل الحار (108 ملغ من فيتامين C لكل كوب واحد)
- الفلفل الحلو (120 إلى 190 ملغ).
- البروكلي (132 ملغ).
- وكالي (80.4 ملغ).
- البابايا (88.3 ملغ) .
- الفراولة (84.7 ملغ).
- القرنبيط (127.7 ملغ).
- المانجو (122.3 ملغ).
- الأناناس (78.9 ملغ).
- الليمون (112.4 ملغ).
- البرتقال (95.8 ملغ).
- ثمر الورد، والكيوي (137.2 ملغ).
فوائد فيتامين سي للشعر: كيف تستخدمين فيتامين سي لتقوية شعرك
- قومي بطحن قرصين من فيتامين سي الفوار، ثم اخلطيها مع عصير 2 حبة من الليمون الحامض.
- ثم قومي بإضافة أربع ملاعق كبيرة من زيت اللوز المر وملعقتين كبيرتين من كريم الجليسوليد الأحمر
- وتخلط جميع المكونات جيدًا حتي نتأكد من امتزاجها.
- قومي بفرك شعرك بهذا المزيج واتركيه لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- ثم قومي بغسل شعرك بالمياه الفاترة جيدًا.
كيف تستخدمين فيتامين سي لإزالة الصبغة من شعرك
- في وعاء عميق قومي بوضع كمية قليلة من الشامبو وقرصين من فوار الفيتامين سي، ثم اخلطيهما جيداً.
- ثم قومي بدهن شعرك بهذا المزيج من جذوره حتى أطرافه.
- ويترك على الشعر لمدة ساعة تقريبًا.
- بعد هذه المدة قومي بغسل شعرك بالمياه الفاترة.
