ما هو رجيم الشوربة الحارقة للدهون وكيف يعمل؟ “يفقدك 5 كيلو في أسبوع”

الشوربة الحارقة

الشوربة الحارقة هو طريقة جيدة وسريعة لفقدان 5 كيلوجرامات أو أكثر في أسبوع واحد فقط! لمن يرغبون في التخلص السريع من وزنهم، فهذا النظام الغذائي يحتوي على كمية بسيطة من السعرات الحرارية ، مما يؤدي الي فقدان الوزن من خلال خسارة الدهون والماء وربما يشمل العضلات وتغير في سرعة الأيض أيضاً.
فكيف يعمل رجيم الشوربة الحارقة؟ وما هو نظامه؟.. إليك الإجابة في السطور التالية.

ما هو رجيم الشوربة الحارقة للتنحيف؟

رجيم الشوربة الحارقة

رجيم الشُوربة الحارقة هو أحد طرق التخلص السريع من الوزن، وتقوم على نظام غذائي أسبوعي يجعلك
في نهاية الأسبوع تفقد حوالي 5 كيلوجرامات إلى 7.5 كيلوجرام من وزنك

وتعتمد الفكرة الأساسية لهذا الرجيم على حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول، فهذه الشوربة فعالة بشدة
في حرق السعرات الحرارية والدهون، بحيث تحرق أكثر مما تتناوله بشكل يومي فتؤدي إلى التخلص من الوزن الغير مرغوب فيه،
هذا بالإضافة إلى أنها فعالة للغاية في تنظيف الجسم من الشوائب وتجعلك تشعر بالراحة.

مع الأخذ في الاعتبار أن النتيجة النهائية تعتمد على عوامل عدة أهمها وزنك قبل الالتزام بالوصفة،
ومدى التزامك بها ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن.

ما هو جدول رجيم الشوربة الحارقة للدهون ؟

يعتمد النظام بشكل أساسي على وجبات شوربة الكُرُنب الخالية من الدهون،
بحيث يتم تناولها من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم بشكل يومي بالإضافة إلى أنواع الطعام الأخرى المسموح بها كل يوم
كما يلي:

اليوم الأول

  • يمكنك تناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا: الموز والشمام والبطيخ.
  • أي يمكنك فقط تناول الشوربة الحارقة للدهون بجانب الفاكهة الغير ممنوعة.
  • مع الحرص على شرب الكثير من الماء،
  • مسموح بشرب الشاي والقهوةولكن بدون سكر.
  • ممنوع تناول المشروبات الغازية.

اليوم الثاني

  • خلال اليوم الثاني يمكنك تناول الخضروات ولا تتناول الفاكهة، حيث يمكنك تناول الخضروات بأي كمية حتى الشبع
    سواء كانت مطبوخة أو طازجة، مع أفضلية اختيار الخضروات الورقية والابتعاد عن الذرة والبقوليات.
  • بالإضافة إلى تناول الشوربة الحارقة للدهون.
  • وفي نهاية اليوم يمكنك أن تكافئ نفسك بتناول حبة كبيرة من البطاطا المشوية مع الزبد.

اليوم الثالث من رجيم الشُوربة الحارقة 

  • هذا اليوم هو مزيج بين اليوم الأول والثاني، أي يمكنك أن تتناول فيه الخضروات والفاكهة،
    بجانب الشوربة طبعاً وبدون تناول البطاطا.

اليوم الرابع

  • هذا اليوم هو يوم الموز والحليب خالي الدسم، فيمكنك خلال اليوم بجانب الشوربة الحارقة للدهون
    أن تتناول 8 حبات موز على مدار اليوم بجانب كمية مناسبة من الحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس

  • يمكنك خلال هذا اليوم أن تتناول حوالي 300 : 500 جرام من اللحم البقري.
  • بالإضافة إلى علبة من معجون الطماطم أو 6 ثمرات طماطم بدلاً منه،
  • لا تنسى الشوربة ولو مرة واحدة على الأقل.
  • مع شرب الكثير من الماء على مدار اليوم بما يعادل 6 : 8 أكواب،
    وذلك للتخلص من حمض البوليك والسموم الغير مرغوب بها.

اليوم السادس

  • يمكنك تناول الكم نفسه من لحم البقر أو الدجاج المطبوخ بدون جلد في اليوم الخامس،
    بجانب تناول الخضروات بأي كمية خاصة الورقية.
  • اشرب الشوربة الحارقة للدهون مرة واحدة في اليوم على الأقل.
  • ولا تأكل البطاطا المشوية.
  • استمر في شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.

اليوم السابع 

  • قُم بتناول الأرز الأسمر وعصير الفاكهة الطبيعي بأي نوع بشرط يكون خالي من السكر الصناعي،
    مع تناول الخضروات الطازجة.
  • ولا تنسى الشوربة ولو مرة على الأقل في اليوم.
  • ولا تنسى أيضاً شرب الكثير من الماء.

ما هي طريقة إعداد الشوربة الحارقة للدهون؟

رجيم الشوربة الحارقة

المقادير:

  • 5 رؤوس بصل أخضر (إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
  • 2 حبّة فلفل أخضر.
  • 1 حبة من الملفوف (الكرُنب الأجعد أو قرنبيط سائب الأوراق)
  • 1 حزمة كرفس أو بقدونس أو كُزبرة
  • 1 علبة من معجون الطماطم، أو 3 معالق من صلصلة الطماطم.
  • ملح وفلفل وبهارات حسب الرغبة، مع أفضلية تقليل الملح قدر الإمكان لكونه يحفز الجسم على تخزين السوائل.

خطوات تحضير الشوربة:

  • اغسلي الخضراوات جيدًا، وقومي بتقطيعها قطع متساوية الحجم.
  • ضعي الخضراوات على النار بعد إضافة الماء لها حتى يغطيها، باستثناء البقدونس
  •  أضيفي الملح والفلفل واتركي المزيج حتى يغلي.
  • خففي النار وغطي القدر واتركيه على النار لمدة 20 دقيقة حتى تنضج المكونات.
  •  قدميها ساخنة مع رشة بقدونس.

مزايا وفوائد الشوربة الحارقة:

  •  تعد قنبلة تفجر الدهون فى الجسم، وتساهم بشكل كبير فى التخلص من زيادة الوزن بوقت قياسي،
    والسبب في ذلك هو ما تحتويه من عناصر غذائية مهمة تزيد من نسبة حرق الدهون، وشد الجسم.
  • تمنح الإنسان الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تجنّبه تناول كميات كبيرة من الطعام.
  • هذا النوع من الشوربة يحتوي على العديد من الخضراوات المهمة للجسم،
    ولذلك فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التى يحتاجها الجسم يوميًا.
  • كما أنها لا تحتوى على أى سعرات حرارية، ولذا ينصح بتناولها باستمرار عند شعورك بالجوع
    أثناء اتباعك للأنظمة الغذائية.
  • تمنع من الإصابة بالإمساك المتكرر، وذلك بسبب محتواها من الألياف الغذائية المحفزة لحركة المعدة، والأمعاء.
  •  ينصح للأشخاص الذين سيخضعون لعمليات القلب المفتوح ويعانون من السمنة،
    بتناولها للتخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي، لأنها تساهم في التخلص من 5 كيلو في الأسبوع،
    كما أنها تنظم نسبة الكولسترول في الدم.
  • تمد الجسم بما يحتاجه من العناصر المعدنية الضرورية لصحة وظائف الأعضاء، كالصوديوم والحديد، والزنك، والمنجنيز وغيره.
  • تحافظ الشوربة على منسوب الماء في الجسم أثناء فترة تطبيق هذا الرجيم.
ممنوعات ومسموحات الرجيم:

الشوربة الحارقة

  1. الخبز ممنوع بجميع أشكاله وصوره.
  2. ممنوع الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والكحوليات.
  3. مسموح فقط بالعصائر الطبيعية بدون سكر والحليب خالي الدسم بدون سكر والشاي والقهوة بدون حليب أو سكر،
  4. يُفضل شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
  5. تناول الشوربة الحارقة للدهون أي وقت تشعر فيه بالجوع.
  6. في اليوم الخامس فقط، يمكنك استبدال اللحم البقري بالدجاج المشوي منزوع الجلد أو السمك المشوي،
    ولا يجوز التعديل في برنامج اليوم السادس لأن لحم البقر مهم جداً في الرجيم.
ملاحظات حول رجيم الشوربة الحارقة:
  1. تحتاج في هذا النظام لممارسة مجهود عضلي متوسط؛ حيث يجب ممارسة أي رياضة (ولتكن المشي مثلاً)
    لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل.
  2. قائمة الطعام محدودة جداً لهذه الأنواع المذكورة فقط، ولكن نتائجها سريعة.
  3. إذا أردت تكرار هذا النظام الغذائي مرة أخرى فينبغي أن تنتظر لمدة أسبوعين قبل أن تكرره مرة أخرى.
  4. يُنصح بتجنب تناول الشوربة الحارقة للأشخاص المصابين بمشاكل في القولون،
    لأنها قد تتسبب في مشاكل بالجهاز الهضمي نتيجة لما تحتويه من توابل.
  5. هذا النظام الغذائي يقوم بخفض نسبة الدهون حيث أنك تتناول الخضروات بكثرة،
    ولكنه ليس نظام نباتي حيث إنك ستتناول اللحم في اليوم الخامس والسادس؛ فهو ليس نظام نباتي تماماً.
  6. هذا النظام ليس مُكلف بالمرة؛ حيث أنه لا يكلفك إلا أنواع المكونات المذكورة والتي هي في المتناول .
  7. الملح ليس له نظام خاص في هذا الرجيم، ولكن إذا كان هناك تعليمات من الطبيب بخفض نسبة الملح في الطعام لسبب ما فينبغي اتباعها.
  8. هذا النوع من الرجيم مُعَد خصيصاً لفقد الوزن بسرعة (فهو يجعلك في نهاية الأسبوع تفقد حوالي 5 كيلوجرام)
    وليس مُعَد لإنقاص الوزن على المدى الطويل.

سيهمّك أيضًا التعرّف على: نصائح فعالة لعمل رجيم صحيح بدون فشل

You May Also Like

About the Author: Manar Maher

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *