تعتبر الذرة من الحبوب الأكثر شعبية حول العالم، كما يطلق عليها أيضًا اسم maize في بعض البلدان،
وتعد أمريكا الوسطي الموطن الأصلي للذرة ولكنها انتشرت وتعددت اصنافها بعد ذلك في كل أنحاء العالم،
وتتميز الذرة بطعمها اللذيذ المحبب للصغار والكبار، ومن أكبر فوائد الذرة أنها وجبة خفيفة توفر لك كمية جيدة
من البروتينات والمعادن والفيتامينات، وفي هذا المقال تقدم لكم “تريندات” فوائد الذرة للأطفال والرضع ومتي تقدميها لطفلك.
متي تقدمي الذرة لطفلك؟
- يعتبر طعام الطفل بعد فترة الرضاعة من أكثر الأمور المحيرة والمثيرة لقلق الأم، لأنها تتطلب عناية فائقة وبحث جيد
ويفضل أن تقوم الأم باستشارة الطبيب في هذه المرحلة حتى تتأكد من فائدة الطعام المقدم لطفلها
وهل يناسب مرحلته العمرية ويستطيع هضمه والاستفادة منه أم لا؟ - وعلى الرغم من فوائد الذرة المذهلة للأطفال والرضع، لكن لا يمكنك تقدمها كجزءًا من أول طعام صلب لطفلك
وذلك تبعًا لما صرحت به الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن تقدم للطفل الأطعمة التقليدية الأولى مثل الحبوب والفواكه والخضروات المهروسة قبل إضافة الذرة إلى نظامه الغذائي. - كما صرحت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، أنه يمكن للأم إدخال الذرة بعد عمر ستة أشهر عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة، وفي حالة القلق من إصابة الطفل بحساسية تجاه الذرة فمن الأفضل الانتظار حتي يبلغ عامه الأول، كما يفضل أيضًا استشارة الطبيب.
- وتعد الذرة من الأطعمة التى يصعب هضمها، لذلك ينصح بتأخيرها حتى يتحسن النظام الهضمي للطفل.
فوائد الذرة للأطفال والرضع
- الحفاظ على الوزن الطبيعي للطفل: تحتوي حبة الذرة المتوسطة على 350 سعرة حرارية، فإذا كان طفلك
يعاني من نقص الوزن ، فقد يساعده تناول الذرة على اكتساب بعض الجرامات،
كما أن تناول الذرة يساعد الطفل ذو الوزن الطبيعي في الحفاظ على وزنه بعد التوقف عن إرضاعه بالكامل. - نمو وتنمية جسم الطفل: يساعد تناول الذرة على تعزيز النمو السليم لجسم وأعضاء طفلك، لأنها من الحبوب الغنية بفيتامين B، والثيامين الذي يدعم الأعصاب وتطور الدماغ، والنياسين الذي يعمل على تحسين عملية الأيض،
إلى جانب الأحماض الدهنية؛ وحامض الفوليك الذي يساعد على تكوين وتطوير الخلايا الجديدة. - تحسين وظائف العضلات والأعصاب: تحتوي الذرة على الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد،
ويقوم الفوسفور بدعم صحة العظام، ويعد البوتاسيوم والمغنيسيوم من العناصر الضرورية لتعزيز وظيفة العضلات والأعصاب، كما يعمل الحديد على تحسين نمو الدماغ. - حماية خلايا الدم: تساعد الذرة على حماية خلايا الدم من التلف وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة
(من خلال فيتامين E) ، كما أنها تحتوي على حمض الفوليك مركب الفينول، وهو من العوامل الهامة المضادة للسرطان، كما تعمل المواد المضادة للأكسدة على منع تلف الأنسجة والحمض النووي في الجسم. - تحسين الهضم: من فوائد الذرة للأطفال أنها تعمل على تحسين الهضم للأطفال وخاصة من يعانون من مشكلة الإمساك بشكل مزمن، وذلك لاحتواء الذرة على نسبة جيدة من الألياف والتى تجعلها ملين طبيعي للأطفال.
- تعزيز الرؤية الجيدة وصحة الجلد: تعتبر الذرة الصفراء من أكثر الحبوب الغنية بفيتامين A، وهو مصدر للبيتا كاروتين
الذي يساعد على منح رؤية أفضل لطفلك، إلى جانب الحفاظ على بشرة طفلك.
