مشكلة البطن و الكرش توجد عند الكثير من الأسخاص و يعانون منها لعدة أسباب مثل ضعف في عضلات البطن أو زيادة الوزن في منطقة البطن أو قلة المجهود المبذول …. إلخ من الأسباب و هناك طرق مختلفة لعلاج تلك المشكلة و تخسيس البطن و الكرش منها بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون و السعرات الحرارية مع تنظيم الأكل و ممارسة بعض الرياضة يمكن التخلص من هذه المشكلة تماماً .
مشروبات رائعة في تخسيس البطن :
المشروب الأخضر :
مقادير المشروب :
ثمرة خيار
قليل من أوراق البقدونس أو الكزبرة الخضراء
ثمرة ليمون
١ ملعقة كبيرة زنجبيل
١/٢ كوب ماء
طريقة التحضير :
نقوم بمزج المكونات كلها بعد غسلها جيد جداً في الخلاط و نتناول ذلك المشروب يومياً
قبل النوم و سوف تلاحظ اختفاء ملحوظ للكرش في الأسبوع الأول .
فوائد هذا المشروب :
- الزنجبيل : فهو يعمل على تحفيز عمليات حرق الدهون سريعاً .
- الأوراق الخضراء : و هي تعمل على تخليص الجسم من السموم .
كما أنها قليلة السعرات الحرارية و غنية بالفيتامينات و المعادن المغذية للجسم . - الليمون : مطهر طبيعي للجسم و يذيب الدهون بشكل أسرع .
- مزج جميع المكونات معاً يعطي إحساساً بالشبع و يعمل على سد الشهية .
مغلي الزنجبيل :
- يعتبر الزنجبيل من المشروبات التي تؤثر على معدلات الحرق
- الجنزبيل يحد من ارتفاع السعرات الحرارية بالجسم و يحفز الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يساعد أيضاً على حرق الدهون
- لذلك ينصح بتناول الزنجبيل في أثناء اتباع أى حمية غذائية
طريقة التحضير :
نحضر كوباً من الماء المغلي و ملعقة من الزنجبيبل الطازج المبشور ونغليهم جيداً معاً
ثم نتركه قليلاً ثم نقوم بتناوله ساخناً الأفضل ثلاث مرات في اليوم
و لكن هناك بعض الأشخاص لا يجب عليهم تناول الزنجبيل لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص قبل تناول مثل هذه المشروبات .
الشاي الأخضر :
يساعد الشاي الأخضر على حرق الكثير من السعرات الحرارية و هو سهل التحضير فيمكن تحضيره بالطريقة التقليدية و هي أن تقوم بوضعمقدار مناسب في الناء و تقوم بغليه و من الأفضل تناوله صباحاً على الريق و تناول فنجاناً منه في المساء .
مشروب القرفة بالبابونج :
كوب من الماء ونضع به نصف ملعقة من كل من البابونج و القرفة ثم ندعه يغلى ندع المشروب ليبرد قليلا ثم نتناوله مباشرةً و أيضاً يمكن تناول كوب في الصباح و كوب في المساء .
الماء الساخن و الليمون :
على الريق قومى بعصر مقدار نصف ليمونه في كوب من الماء الساخن و تناوليه فور الاستيقاظ من النوم .
ملحوظة : يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول أي من هذه المشروبات إذا كنت تعاني من أي مشكلة تمنع تناول أي من هذه المشروبات .