تحتوي ثمرة الرمان على العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولكن ماذا عن فوائد عصير الرمان أيضًا؟
أظهرت الدراسات أن لعصير الرمان فوائد مذهلة لتعزيز صحة جسمك بشكل عام، ولعلاج بعض الأمراض والوقاية
من الإصابة بها بشكل خاص، وذلك لما تحتويه ثمرة الرمان من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن،
ولذلك عُرف الرمان منذ آلاف السنين كدواء وعلاج منزلي للعديد من الاضطرابات الصحية.
وتستعرض “تريندات” فيما يلي 13 فائدة من فوائد عصير الرمان.
فوائد عصير الرمان
- عصير الرمان مضاد للأكسدة
تحتوي بذور الرمان الحمراء على “مادة البوليفينول”، التي تعتبر إحدى مضادات الأكسدة القوية والهامة،
كما أن عصير الرمان يشتمل على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بغيره من عصائر الفاكهة الأخرى
وعلاوةً على ذلك، فإن عصير الرمان يحتوي على ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر
أو عصير العنب الأحمر.
وتساعد مضادات الأكسدة على محاربة الشوارد الحرة، وحماية الخلايا من التلف،
والتقليل من فرص الإصابة بالالتهابات. - عصير الرمان غني بالفيتامينات
يحتوي عصير حبة رمان واحدة فقط على على أكثر من 40% من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين C
ونظراً لأن فيتامين سي يتأثر بعمليات التصنيع، لذا حاول عمل عصير الرمان في المنزل أو شراءه طازجاً
للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية به.
علاوةً على ذلك، يعتبر عصير الرمان مصدرًا جيدًا لفيتامين هـ ، فيتامين ك، والفولات والبوتاسيوم. - عصير الرمان للوقاية من السرطان
وفقًا لما ذكره موقع (medical news today)، فقد اُجريت مجموعة من الأبحاث التي توصلت إلى
أن لعصير الرمان قدرة محتملة على وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا، وكذلك سرطان الثدي
وهو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء.، حيث وجدوا أن خلاصة الرمان قد تمنع تكاثر خلايا سرطان الثدي
و على الرغم من الدراسات المتعددة عن آثار عصير الرمان على سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي
إلا أن النتائج لا تزال أولية ولكنها مشجعة حتى الآن، لذا فإن إضافة عصير الرمان إلى نظامك الغذائي
قد يكون فكرة جيدة على المدى الطويل.
-
من فوائد عصير الرمان :
تحسين الذاكرة والوقاية من الإصابة بالزهايمريمكن لعصير الرمان تحسين الذاكرة، وتحسين المهارات المعرفية والإدراكية،
حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى العمليات الجراحية
أن 2 جرام من مستخلص الرمان منع العجز في الذاكرة بعد الجراحة
كما يعتقد الباحثون أن لمضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان القدرة على إيقاف تقدم وتطور
مرض الزهايمر في جسم المريض، بالإضافة إلى حماية الذاكرة من التلف والضرر. - تعزيز الهضم بالجسم
يمكن أن يقلل عصير الرمان من التهاب الأمعاء ويحسن الهضم. قد يكون مفيدًا للأشخاص
الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.ولكن الآن هناك أبحاث متضاربة حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد في زيادة الإصابة بالإسهال،
لذا يفضل تجنب شرب عصير الرمان عند الإصابة بالإسهال. -
الحد من ارتفاع ضغط الدم المرتفع
يعد ارتفاع ضغط الدم واحدًا من سببين رئيسيين للنوبات القلبية والسكتات الدماغية
وفي إحدى الدراسات، تعرض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى
انخفاض كبير في ضغط الدم بعد تناول (150 مل) من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين
وقد وجدت دراسات أخرى آثارًا مماثلة، خاصة بالنسبة لضغط الدم الانقباضي،وهو الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم
لذا فإن شرب عصير الرمان بوتيرة يومية يساهم في خفض ضغط الدم،
ولكن لا زالت الدراسات في أولها لتحديد ما إذا كان عصير الرمان يمكن أن تقلل من ضغط الدم الكلي
على المدى الطويل أم لا.
- عصير الرمان للحفاظ على صحة القلب
يُعد عصير الرمان من أكثر المشروبات أهمية لصحة القلب، وقد أظهرت الدراسات أن عصير الرمان
يحمي القلب والأوعية الدموية والشرايين من أي ضرر، إذ يعمل على تحسين ضخ الدم وتدفقه.ويمكن أيضًا أن يبطئ نمو الجلطات، ويقلل من فرص ارتفاع نسب الكولسترول السيء
في الأوعية الدموية والشرايين.إلا أنه يجب الانتباه بأن الرمان قد يتفاعل سلبيًا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين (statins)،
لذا استشر طبيبك قبل تناول أو شرب عصير الرمان إذا كنت تعاني من ضغظ الدم أو تتناول أدوية الكوليسترول. -
تحسين الخصوبة والأداء الجنسي
من فوائد عصير الرمان للجنس أنه يعد من مُحسنات الخصوبة، وذلك بسبب التركيز العالي لمضادات الأكسدة،
والقدرة على مواجهة الإجهاد التأكسدي، وقد تبين أن الإجهاد التأكسدي يسبب خلل في الحيوانات المنوية
ويقلل من الخصوبة لدى النساء.
كما أن شرب عصير الرمان يمكنه أيضًا زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الرجال والنساء،
الذي يعد واحدًا من الهرمونات الرئيسية لتعزيز الرغبة الجنسية لدى الجنسين. -
فوائد عصير الرمّان لمكافحة مرض السكري
عرف القدماء استخدام عصير الرمان لعلاج مرض السكري منذ القدم، في منطقة الشرق الأوسط والهند تحديدًا
حيث يساعد عصير الرمان على تقليل مقاومة الانسولين وانخفاض نسبة السكر في الدم.
ومع أن الدراسات في هذا الشأن ما زالت في بداياتها، إلا أنه قد يكون مفيداً بالفعل في محاربة السكري.
- محاربة العدوى والفيروسات
نظرًا لاحتواء عصير الرمان على فيتامين C، و فيتامين E، وغيره من العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز المناعة،
فإنه يمكن أن يمنع المرض، ويحارب العدوى،
كما تبين في الفحوص المخبرية أن الرمان مضاد للجراثيم، ومضاد للفيروسات، والالتهابات الشائعة. -
مكافحة التهاب المفاصل
يساعد عصير الرمان في مكافحة التهاب المفاصل وكذلك آلام المفاصل، كما يساعد مستخلص الرمان
في إزالة الإنزيمات المعروفة بأنها تسبب تلف المفاصل.
ويجري العلماء حاليًا دراسات حول تأثير عصير الرمان على هشاشة العظام
والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهابات المفاصل. -
مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية
بسبب تركيزه العالي من المواد المضادة للأكسدة، فإن عصير الرمان يعتبر مضاد قوي للالتهابات
كما يمكن للمركبات النباتية الموجودة في الرمان أن تساعد فى مكافحة الكائنات الحية الدقيقة الضارة،
وتقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الأكسدة والضرر.
فعلى سبيل المثال، فقد ثبت أن عصير الرمان أستطاع القضاء على بعض أنواع البكتيريا بالجسم،
لاحتوائه على تأثيرات مضادة للبكتيريا والفطريات، مما ساعد فى القضاء على التهابات الفم واللثة وألم الأسنان. -
تحسين التحمل والأداء الرياضي
رغم الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات إلا أن الباحثون يعتقدون أن عصير الرمان
يفيد في تعزيز الأداء الرياضي مثل البنجر، نظرًا لأن الرمان غني بالنترات الغذائية، والتي ثبت أنها تُحسن أداء التمرينات
الرياضية، فقد أظهرت دراسة أُجريت على 19 رياضياً أن تناول عصير الرمان قبل التمرين يعزز تدفق الدم بشكل كبير، مما يؤخر ظهور التعب ويزيد من كفاءة التمرين
ليس هذا فحسب، ولكن يخفف من ألم العضلات بعد التمرين، ويحد من تأثير عمليات الأكسدة الضارة بعد الرياضة
وتقليل الفترة اللازمة لتعافي العضلات بعد تمارين قوية، وذلك وفقًا لما ذكره موقع (health line)
