سوف نتعرف في هذا المقال على فوائد رجيم البروتين كما نتعرف أيضاً على أضراره المحتمله للجسم و الأشخاص الممنوع اتباعهم لهذا النوع من الرجيم ، و مثل أي نظام غذائي يجب مراعاة استشارة طبيب مختص قبل اتباع نوع معين من الرجيم حتى لا يسبب أضرار للجسم بدلاً من الفوائد .
فوائد رجيم البروتين
- يساهم في خفض من مستوى الكربوهيدرات الموجودة في الجسم بشكل مكرر
و توجد في المكرونة و الأرز و الخبز و التسالي و الحلويات و التي تقوم برفع مستوى السكر في الدم
فمن فوائد اتباع نظام رجيم البروتين أنه يتم التخلص من دميع هذه المواد بشكل تدريجي فيعود المعدل
إلى المعدل الطبيعي تدريجياً - يصساعد رجيم البروتين في تخلص الجسم من الدهون الثلاثية المتواجدة في الدم و هي تعتبر دهون موجودة بالجسم
و قد أثبتت الدراسات أنه هو النظام الغذائي الأفضل على الإطلاق لفقدان الوزن على فترة طويلة
و الأنظمة الغذائية الأخرى تعمل على حرق الدهون في فترة قصيصرة تجعل الجسم يعود إلى جالته الطبيعية قبل خسارة الوزن في خلال توقيت زمني ثلاثة أشهر تقريباً . - يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم
- يساعد على التخلص من الوزن و الدهون الزائدة بالجسم على مدار مدة طويلة
الأضرار المحتملة لرجيم البروتين :
- يسبب زيادة الضغط على الكلى و ذلك بسبب كثرة الأطعمة الغنية بالبروتين و عدم تناول سوائل و العصائر مما يسبب تدهور وظائف الكلى
- قد يسبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين و ذلك نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين و التي تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم
- من الممكن أن يسبب الإصابة بصداع و الإمساك وذلك لقلة الألثياف الغذائية الموجودة في هذا النظام الغذائي و قلة السكريات
- ارتفاع خطر الإصابة بالنقرس فكثرة تناول اللحوم الحمراء يسبب ارتفاع الحامض البولي في الدم مما يحفز حدوث نوبات النقرس
- عدم قدرة الجسم على حرق الجلوكوز بصورة فعالة
- لا يجب اتباع هذا النظام الغذائي لمريض الفشل الكلوي و أيضاً الحوامل و أ]ضاً لا يجب تناول الأدوية المدرة للبول و الأنسولين أو أدوية السكر الأخرى
