الخوف من وسواس التعرض للخيانة.. الأسباب وطرق للتخلص منه | المصري اليوم

على الرغم من رغبة غالبية الأشخاص في الوقوع في الحب والحصول على علاقة رومانسية، إلا أن المخاوف والشكوك المستمرة من الخيانة تجعلك تشعر بانعدام الأمان.

«علامة أم هلاوس».. ماذا يعني الحلم بأن شريكك يخونك؟

لماذا يخون الرجل؟.. أشهر 3 أسباب (تعرف عليها)

الحدود مقابل السيطرة.. أخطاء تكشف تعرضك للاستغلال من الشريك

وبحسب «marriage»، غالبًا ما تتسلل الأفكار الوسواسية حول خيانة الشريك إلى عقلك مسببةً حالات هوس مستمرة ومزعجة.

ما يدفع الأشخاص الذين يعانون من هذه الهواجس إلى مراقبة سلوك شريكهم باستمرار، بالإضافة إلى البحث عن أدلة على الخيانة الزوجية حتى في حالة عدم وجودها.

- مخاوف بشأن الخيانة غير المقصودة للشريك.

- القلق بشأن الرغبة في الخيانة سرًا.

- مخاوف من احتمالية الخيانة في المستقبل.

- القلق بشأن الأفعال الماضية والخوف من عدم تذكرها.

- الشك فيما يتعلق بإخلاص الشريك.

- مخاوف من خيانة الشريك في مرحلة ما.

- الخوف من فقدان السيطرة والانخراط في سلوك مؤسف.

ابدأ بمناقشة مخاوفك مع شريكك بصراحة، فيمكن أن تساعد مشاركة مخاوفك في تقليل قوة هذه الأفكار وتسمح لشريكك بتقديم الطمأنينة.

اطلب التوجيه من معالج أو متخصص في العلاقات، خاصةً إذا استمرت هذه الأفكار أو تسببت في ضيق كبير. ومن المؤكد أن المتخصص يمكنه مساعدتك في استكشاف الأسباب الكامنة وتقديم استراتيجيات المواجهة.

مارس تقنيات اليقظة الذهنية للبقاء حاضرًا وتجنب الضياع في الأفكار الوسواسية، أيضًا، تعلم التأمل وتمارين التنفس العميق فهذا يمكن أن يساعد في تهدئة عقلك وتقليل القلق.