أسباب زيادة الوزن في الصيام المتقطع.. احذر 6 أخطاء

انتشرت في الآونة الأخيرة طريقة جديدة لإنقاص الوزن وهي الصيام المتقطع بالاعتماد على فترات صيام وفترات أكل، كحمية غذائية لها أثر إيجابي على القلب والدماغ، لما له من فوائد صحية جيدة، إلا أن هناك أخطاء تحدث في النظام تسبب زيادة في الوزن بطريقة مفاجئة وقد تؤثر على الصحة.

يعتمد نظام الصيام المتقطع بشكل أساسي على أوقات تناول الطعام، ويتم الصيام من 12 إلى 16 ساعة، إلى أن يتم تناول الطعام في فترة يحددها الطبيب، وأجرى باحثون من كلية سان دييجو للطب بجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة، دراسة أفادت بأنه يعمل على علاج مختلف أعضاء الجسم، كما يعمل على تقليل الوزن ويحسن من شكل الجسم، إلا أن الكثيرين يقعون في أخطاء خلال اتباع الحمية تؤثر على الجسم.

ما سبب زيادة الوزن في الصيام المتقطع؟