«اعتمد عليها فورًا».. وجبة «على قد الإيد» تساعدك في التخلص من الجفاف خلال الصيف | المصري اليوم

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال شهور الصيف، يصاب الكثير بالجفاف، وينصح الخبراء بضرورة الاعتماد على الماء للحصول على الترطيب، ولكن مؤخرًا نصرح الخبراء بالاعتماد على وجبة واحدة تمنحك الترطيب ويجب الاعتماد عليها خلال احساسك بالجفاف، وفقًا لموقع «EAT WELL».

12 نصيحة.. روشتة الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في الصيف

في الصيف.. أيهما أفضل شرب الماء البارد أم الفاتر؟

قبل بداية الصيف.. طرق لخفض استهلاك الأجهزة الكهربائية

أفضل طعام يساعدك على إعادة الترطيب هو الفول السوداني المملح، وعلى الرغم من أن ذلك قد يفاجئك، فالفول السوداني غني بالإلكتروليتات، وهي عناصر غذائية مهمة للحفاظ على الترطيب المناسب، وإنه فعال من حيث التكلفة نسبيًا ويسهل العثور عليه بسعر مخفض.

بالإضافة إلى ذلك، فإن البقوليات الحلوة بشكل معتدل تكون قابلة للحفظ على الترطيب، وتمتلئ وتزود بالوقود، حيث يحتوي الفول السوداني على الكثير من العناصر الغذائية في وجبة واحدة.