خلال الموجة الحارة.. مشروبات طبيعية مدرة للبول (تعرف عليها) | المصري اليوم

يمكن أن يكون تورم الذراعين أو الساقين أو الكاحلين علامات منبهة على أن جسمك يحمل كمية أكبر من الماء والملح أكثر من المعتاد، مما يجعل الحركة غير مريحة إلى حد كبير. حوالي 60% من جسمك عبارة عن ماء، والحفاظ على توازن صحي للسوائل أمر بالغ الأهمية للصحة المثلى والوظيفة الطبيعية، وخلال شهور الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة هناك الكثير من الشمروبات التي يجب الاعتماد عليها بشكل طبيعي والتي تكون مدرة للبول.

«قبل الامتحان».. 7 أطعمة ومشروبات لزيادة التركيز وعدم النسيان

بعد الفسيخ والرنجة.. 7 مشروبات لتنظيف جسمك من السموم

في شم النسيم.. مشروبات للتخلص من «الحمو» بعد الرنجة والفسيخ

القهوة يمكن للعديد من الأشخاص أن يشهدوا أن كوب القهوة الصباحي الخاص بهم غالبًا ما يدفعهم إلى التبول بشكل متكرر، والكافيين هو السبب. وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 في مجلة Frontiers، يحاكي الكافيين الأدوية المدرة للبول عن طريق تقليل إعادة امتصاص الصوديوم في الكلى.

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، يستغرق الكافيين 30 دقيقة فقط حتى يشعر جسمك بتأثيراته، مما قد يؤهله كمدر طبيعي للبول سريع المفعول. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن جسم كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع المنشطات.

الشاي أشهر المشروبات حول العالم يعتبر أحد اشهر المشروبات المدرة للبول، وخاصة الشاي الخالي من الكافيين قد يساعد أيضًا في تخليص الجسم من السوائل.

عصير البطيخ ففي يوم صيفي حار، البطيخ الحلو والمرطب هو ما تحتاجه لتبرد ولتشعر بالترطيب، فالبطيخ هو مدر للبول ومعبأ بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

عصير الكرفس يحتوي على معادن أساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ويتكون من 95٪ ماء، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، ووفقًا لمقال نُشر عام 2021 في المجلة الدولية للطب الوقائي، تقليديًا، تم استخدام بذور الكرفس في الطب الإيراني كمدر للبول.