8 أنواع من الخضروات والفاكهة لترطيب البشرة في فصل الصيف

في فصل الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة، تتأثر البشرة وتظهر عليها علامات الجفاف، وللتغلب على هذه المشكلة، يبحث الكثيرون عن الخضراوات والفواكه التي تساعد في ترطيب البشرة، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الماء التي تعمل على مكافحة الجفاف.

يعتبر البطيخ من الأطعمة المرطبة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، كما أنه منخفض في السعرات الحرارية مما يساعد في الشعور بالشبع والتحكم في الوزن.

تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من الماء والفيتامينات والمعادن، مما يسهل تناولها ويجعلها مفيدة لتعزيز ترطيب البشرة.

يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يعمل على ترطيب الجسم والبشرة، ويمكن تناوله بسهولة ضمن الوجبات.

تحتوي ثمار الخوخ على نسبة عالية من الماء، وتعتبر خيارًا مناسبًا لتناولها في فصل الصيف لمساعدة البشرة على الترطيب.

يحتوي البرتقال على فيتامينات وألياف ونسب عالية من المياه، مما يجعله مفيدًا لتحسين نضارة البشرة وترطيبها.

6. الحليب الخالي من الدسم

يساعد الحليب على ترطيب الجسم وتعويض فقدان الماء في فصل الصيف، مما يساهم في الحفاظ على رطوبة البشرة.

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95%، ويُعتبر مرطبًا طبيعيًا للبشرة، ويُمكن تناوله بكميات كبيرة دون القلق من زيادة السعرات الحرارية.