الخرشوف للرجيم - كيف يساعد على فقدان الوزن؟ | المرأة والصحة | الصباح العربي

يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على وزن صحي وذلك دون التعرض لـ أي ضغط أو إتباع حميات غذائية قاسية بهدف تجنب أي مضاعفات صحية يمكن أن تحدث.

تأثير الخرشوف على وزن الجسم

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن تناول الخرشوف بانتظام يساعد في تحسين وزن الجسم بشكل كبير وذلك بسبب:

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن الخرشوف يحتوي على القليل من السعرات الحرارية حيث يحتوي كل 100 جرام من الخرشوف على 47 سعر حراري فقط، مما يجعله خيار غذائي رائع للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

يعتبر الخرشوف مصدر غني بالألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي يقلل ذلك من فرص الإفراط في تناول الطعام ومن ثم فقدان الوزن بشكل كبير، بالإضافة إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

البوتاسيوم من المعادن الضرورية لصحة الجسم حيث يساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع احتباس الماء بالجسم، وجميعها عوامل تؤثر على وزن الجسم بشكل كبير، ولكن يجب الحذر جيدًا من الإفراط في تناوله.

يلعب الكبد دورًا هامًا في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي فإن تناول الخرشوف بانتظام يساعد على تعزيز صحة الكبد، وذلك من خلال تحفيز إفراز الصفراء، ومن ثم تحسين عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.