لبشرة صحية كالزجاج.. 5 أطعمة أرجوانية لا تفوتيها | المصري اليوم

ترغب غالبية السيدات في الحصول على بشرة صحية ونضرة، وتحتوي الأطعمة ذات اللون الأرجواني على مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم الأنثوسيانين.

«الكركم والشاي الأخضر».. وصفات طبيعية لتوحيد لون البشرة

مع اقتراب الصيف.. نصائح لاختيار أفضل مرطب لبشرتك

«الماسكات للتنظيف العميق».. خطوات العناية بالبشرة الدهنية في الصيف

وبحسب onlymyhealth، مضادات الأكسدة هذه مسؤولة عن اللون الأرجواني المميز وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة الجلد.

فيما يلي 5 أطعمة أرجوانية يمكن أن تساهم في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة:

التوت الأزرق غني بالفيتامينات A وC، الضرورية لصحة الجلد. فهي تساعد على منع تلف الجلد الناجم عن الأوساخ والتلوث والأشعة فوق البنفسجية الضارة.

كما يساعد المستوى العالي من مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأزرق أيضًا على تجديد شباب البشرة، والحفاظ على مرونة الجلد، وتعزيز توهج الشباب.

البطاطا الحلوة الأرجوانية غنية بالأنثوسيانين والفيتامينات التي تساعد على تحسين نسيج الجلد وبشرة واضحة.

بالإضافة إلى أنها تحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ، المعروف بفوائده العلاجية للبشرة، وتعزيز المظهر الصحي للبشرة والمساهمة في تجديد الخلايا.

يحتوي الكشمش الأسود على فيتامين C أكثر من أي فاكهة أخرى تقريبًا. والذي هو ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يساعد على الحفاظ على تماسك البشرة ويمنع التجاعيد.

أيضًا يساعد الكشمش الأسود أيضًا على ترطيب البشرة وقد يقلل من الجفاف والتقشر.

يحتوي الملفوف الأرجواني على عشرة أضعاف فيتامين أ وضعف كمية الحديد الموجودة في الملفوف الأخضر، ما يجعله ممتازًا لصحة الجلد.

ونظرًا لمحتواه العالي من فيتامين C لا يعزز جهاز المناعة فحسب، بل يعزز أيضًا سطوع البشرة.

وتساعد الكميات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في الملفوف الأرجواني أيضًا على حماية البشرة من الضغوطات البيئية.