طريقة مثبتة علميا انتشرت عبر "تيك توك" تخبرك متى تحتاج إلى شرب الماء!

كشف مقطع فيديو واسع الانتشار على منصة "تيك توك" عن طريقة بسيطة للتحقق من مستويات الترطيب لدي أي فرد، وهي طريقة فعالة للغاية.

ويظهر في الفيديو رجل يقرص الجلد على مستوى مفاصل أصابعه، وهو يقول: "فحص الجفاف. اضغط على طرف إصبعك هنا، وإذا تراجع إلى الأسفل، فأنت رطب".

أفضل أنواع الفاكهة لمنع الجفاف خلال أشهر الصيف الحارة

جدير بالذكر أن الجفاف يعني نقصا كبيرا في الماء اللازم للجسم، وأسبابه عديدة ومتنوعة، ولكن أكثرها انتشارا الأمراض المنشطة لعملية التعرق والتقيؤ والإسهال، والتي تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل بسرعة وبكميات كبيرة. كما أن سوء التغذية والنشاط البدني والمناخ الحار والحميات الغذائية المقيدة هي أيضا من عوامل جفاف الجسم.

وفي الواقع، لم تتمكن الدراسات من تقديم توصيات دقيقة حول الكميات اللازمة لشرب الماء، لأن ذلك يعتمد على الاحتياجات الفردية من المياه والتي تعتمد على العديد من العوامل، مثل الصحة ومدى النشاط وحتى مكان العيش.

ولذلك، لا يمكن للجميع الالتزام بتوصية ثمانية أكواب في اليوم، لأنه قد لا تتناسب مع الجميع، وقد يكون من الأفضل الاستماع إلى الجسم لشرب الكمية الكافية يوميا.

تابعوا RT على