10 فوائد صحية لا تعرفها عن مياه البامية | المصري اليوم

يعتبر نبات البامية من النباتات التي تمتلك الكثير من القيم الغذائية، علاوةً على فوائدها الصحية المتنوعة.

البامية بـ60 جنيهًا.. أسعار الفاكهة والخضار في أسواق مطروح

دراسة تحذر: الغضب الشديد قد يصيبك بالسكتة الدماغية وأمراض القلب

دراسة حديثة تحذر المرأة: استخدام البوتاجاز لمدة طويلة يصيب بأمراض القلب

على الرغم من أنه يتم تناول البامية بشكل شائع، إلا أن الكثير من الناس لا يدركون الفوائد الصحية التي توفرها مياه البامية.

البامية مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية للجسم مثل الفيتامينات A وC وK وفقًا لموقع WebMd.

كما أنها تحتوي على المغنيسيوم والفولات والبوتاسيوم، والتي تساعد في الصحة العامة لجسمنا بما في ذلك العناية بالعضلات وصحة القلب.

أيضًا، فيتامين أ مفيد للعيون، وفيتامين ج الذي يعزز المناعة، وفيتامين ك الذي يساعد في بناء العظام.

وشرب ماء البامية يسمح لك بامتصاص هذه العناصر الغذائية بسهولة، مما يعزز الصحة العامة والرفاهية.

تحتوي البامية على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تنظيم عملية الهضم عن طريق تعزيز حركات الأمعاء الصحية ومنع الإمساك.

ويساعد شرب ماء البامية في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

إذا كنت ترغب إلى إنقاص الوزن، فيمكن أن تكون البامية إضافة ممتازة لنظامك الغذائي لإنقاص الوزن، إذ أن البامية منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف.

ويساعد شرب ماء البامية على الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.

أظهرت دراسة أن البامية تحتوي على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يعتقد أن البامية تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.

وقد يساعد شرب ماء البامية بانتظام على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بمرض السكري.

وفقا لدراسة، فإن البامية غنية بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين C والبوليفينول، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الالتهابات والأمراض.

تحتوي مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في البامية على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض حالات مثل التهاب المفاصل.

يمكن أن تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في البامية على تحسين صحة الجلد من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين ومحاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجلد.

وقد يؤدي شرب ماء البامية إلى الحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا.

البامية مصدر جيد للفيتامينات A وC، والتي تعتبر ضرورية لنمو الشعر الصحي.