أبرزها المكسرات وخل التفاح.. أطعمة للتخلص من آلام الركبة | المصري اليوم

يعاني الكثير من الأشخاص، خاصة السيدات، من آلام الركبة، والذي يحدث بسبب التهاب المفاصل، وبدلًا من استخدام مسكنات الألم والأدوية الطبية التي تسبب آثارًا جانبية وأحيانًا تؤدي إلى زيادة المضاعفات الصحية، يمكنك التخلص من آلام الركبة من خلال عدة أطعمة.

بالأطعمة والمشروبات.. طريقة علاج عسر الهضم في شم النسيم

بعد تناول الفسيخ والرنجة.. طريقة علاج الحموضة في شم النسيم

طريقة علاج الإمساك في شم النسيم.. «الخضروات والفواكه تغنيك عن المُلينات»

توقعات برج الجدي في مايو 2024: «ادخر أموالك للأزمات غير المتوقعة»

وفقًا لموقع «zenlifemag» نستعرض عدة أطعمة يمكنك تناولها أو استخدامها لعلاج الالتهابات وتخفيف آلام الركبة المزعج، ومن بينها:

الجزر من الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبيتا كاروتين، والذي يعمل كمضاد للالتهابات، لذا يمكنك تناول جزرتين يوميًا للتخلص من التهاب المفاصل وتخفيف آلام الركبة.

الكركم غني بمادة الكركمين، والتي تم استخدامها في الطب البديل لعلاج الالتهابات وآلام المفاصل، فضلًا عن خصائصه المسكنة للآلام، لذا يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي لتخفيف آلام الركبة.

لخل التفاح استخدامات عديدة، فبجانب استخدامه في الطعام والسلطات، يمكنك استخدامه لتدليك ركبتيك أو أماكن الشعور بالألم مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع، للتخلص من الالتهابات وتخفيف الآلام.