لسهولة الحفظ وعدم النسيان.. 4 فيتامينات لتنشيط الذاكرة قبل الامتحانات.. تعرف عليها | المصري اليوم

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة ضعف الذاكرة، والتي تُعد من أكثر المشكلات شيوعًا، وقبل الامتحانات، تبحث الكثير من الأمهات عن فيتامينات لتقوية الذاكرة للطلاب وسهولة الحفظ وعدم النسيان.

4 توابل تقوي الذاكرة وتحميك من الزهايمر (تعرف عليهم)

قبل الامتحانات.. 4 طرق لتحسين ذاكرة الطلاب وزيادة التركيز

6 أطعمة تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة

في موسم الامتحانات.. 4 فيتامينات لزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة

وفقًا لموقع «healthdirect» نستعرض بعض الفيتامينات لتقوية الذاكرة لدي الطلاب، والأطعمة الغنية بها، كالتالي:

إذا كنت تعاني من ضعف الذاكرة وصعوبة في الحفظ وكثرة النسيان، تناول الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والسردين، ومنتجات الألبان، لأنها غنية بفيتامين B12 المسؤول عن تكوين المواد العصبية التي تعمل على تواصل خلايا الدماغ مع بعضها وتنشط الذاكرة وتقلل من فرص الإصابة بالزهايمر.

حصولك على النسبة الكافية من فيتامين D يساعدك على تنشيط الذاكرة ويزيد من قدرتك على الحفظ والتذكر، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين D الكبد والبيض والأسماك الدهنية.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E كالسبانخ والكوسة والأفوكادو يدعم صحة أعصابك ويقوي ذاكرتك ويساعدك على زيادة التركيز في الدراسة وتجميع المعلومات.