«يقلل من خطر إصابتك بهشاشة العظام».. فوائد البصل الأخضر للنساء (تفاصيل) | المصري اليوم

اعتاد الكثير من المصريين على تناول الفسيخ والرنجة احتفالًا بشم النسيم، ويعتبر البصل الأخضر من الخضروات الأساسية التي لا تخلو منها مائدة شم النسيم، وعلى الرغم من هروب الكثير من النساء من تناول البصل الأخضر بسبب رائحته المزعجة والنفاذة، ولكنه يوفر الكثير من الفوائد الصحية لهن.

في خطوات بسيطة.. طريقة تخزين البصل في الفريزر مع الحفاظ على جودته لأطول فترة ممكنة

مفيدة لمرضى السكر.. 5 فوائد صحية لتناول البصل مع الفسيخ والرنجة في شم النسيم

لإنقاص الوزن في رمضان.. طريقة تحضير شوربة البصل الفرنسية (بالفيديو)

«البطاطس تُفسد البصل».. أفضل الطرق لتخزين الثوم والبصل لأطول فترة ممكنة

وفقًا لموقع «verywellfit» نستعرض فوائد البصل الأخضر للنساء، كالتالي:

تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، ونظرًا لاحتواء البصل الأخضر على فيتامين K، فإن تناول 3 بصلات يوميًا يدعم صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.

البصل الأخضر له نفس فوائد الخضروات الورقية، وعلى الرغم من أنه لا يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، ولكنه مصدر غني بالكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

البصل الأخضر غني بمضادات الأكسدة ولا يحتوي على أي دهون، لذا يساعد في إنقاص الوزن، مما يدعم صحة القلب، إذ تعتبر السمنة من أسباب الإصابة بأمراض القلب.