هذه الفواكه تقلل من خطر الوفاة المبكرة لمرضى ارتفاع ضغط الدم | المصري اليوم

دائمًا ما نسمع عن الفوائد الصحية التي تأتي من الفواكه والخضروات، خاصة لمن يعانون من نفص الحديد والأنيميا، لكن ظهرت مؤخرًا دراسة حديثة تم التصديق عليها من قبل ثلاث جامعات صينية أكدت أن هناك نوعين من الفاكهة يمكنهما أن يكونا سببًا في إضافة سنوات إلى حياة المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم.

منها «عدم الإفراط في الكافيين».. 3 نصائح لتقليل تأثير التوقيت الصيفي على صحتك

أبرزها السبانخ.. هذه الأطعمة ترفع هرمون السعادة في الجسم

تهدف دراسة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition التي تمت مراجعتها في مارس 2024 إلى تقييم كيفية تأثير استهلاك الفاكهة على عمر الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وحدد الباحثون 2480 مريضًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين أكملوا أيضًا دراسة استقصائية حول عاداتهم الغذائية النموذجية، وذلك وفقًا لما ذكر بموقع «the healthy»

وبناء على تحليلهم، اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا التفاح أو الموز ثلاث إلى ست مرات في الأسبوع، عاشوا لفترة أطول في المتوسط، وفي حين أن تناول إحدى هذه الفواكه عدة مرات في الأسبوع كان سببا في استمرار حياتهم لفترة أطول.

وأشار الباحثون إلى أن الأفراد الذين يستهلكون التفاح أو الموز ثلاث إلى ست مرات في الأسبوع لديهم خطر أقل للوفيات الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم بنسبة 40٪، حتى بعد تعديل متغيرات معينة مثل العمر ومختلف الظروف الصحية، حالات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.