الماء الدافئ أم البارد.. أيهما أفضل في نقع القدمين؟

بعد يومٍ طويل ومرهق نحتاج إلى الترفيه عن أجسامنا وتخفيف الآلام التي نشعر بها خاصةً في منطقة القدمين، التي تتأثر بارتداء الأحذية لفترات طويلة إلى جانب كثرة المشي، الأمر الذي يدفعنا في كثيرٍ من الأحيان إلى نقع القدمين في الماء وقد نضيف إليه الملح، لكن هل تساءلت يومًا عن درجة حرارة الماء الأكثر نفعًا؟

فوائد نقع القدمين في الماء الدافئ

العناية الجيدة بالقدمين من خلال نقعهما في الماء يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتقليل المواد الكيميائية الالتهابية ومنع تورم العضلات خاصةً بعد ممارسة رياضة الجري أو المشي أو حتى الوقوف لساعاتٍ طويلة، وذلك بحسب موقع «My health»، الذي أوضح أن نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يضمن للجسم عدة فوائد يمكن تلخيصها في النقاط الآتية:

1. تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تحسين وظائف الدماغ.

2. التخلص من التوتر والقلق.

4. توسيع الأوعية الدموية في القدمين، مما يساعد على تقليل الشعور بالألم.

5. تنشيط العضلات الدقيقة بالقدمين مما يساعد على أداء الأنشطة المعقدة مثل الجري والقفز بشكل أكثر مرونة.

6. زيادة تدفق الدم إلى منطقة القدم وإزالة السموم من الجسم.

7. تقوية المناعة وتقليل الالتهابات ومضادات البكتيريا.

8. تقشير الجلد الميت واستبداله بطبقة جديدة وصحية.

ملاحظات عند نقع القدمين في الماء الساخن