لمرضى القولون العصبي.. تجنّب 4 أطعمة تزيد من حدة الأعراض | المصري اليوم

يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب أعراضًا مختلفة ومزعجة، كالانتفاخ والإسهال أو الإمساك، والتقلصات واحتباس الغازات في البطن، ويعتبر القولون العصبي مرضًا مزمنًا، وعلى الرغم من وجود الأدوية التي يمكن تناولها للتخفيف من الأعراض، ولكن بدلًا من اللجوء إلى الأدوية يمكنك الابتعاد عن الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

«الخيار» و«أكياس الشاي».. 6 نصائح للتخلص من الهالات السوداء تحت عينيك

«البطاطس تُفسد البصل».. أفضل الطرق لتخزين الثوم والبصل لأطول فترة ممكنة

«الوعي أولى خطوات الوقاية».. 5 عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تعرف على أفضل وقت لتناول الفيتامينات المختلفة.. «فيتامين C بعد الإفطار»

أبرزها البطيخ.. 5 فواكه صيفية تخفض نسبة الكوليسترول الضار وتحميك من أمراض القلب

وفقًا لموقعي «acripc» و«tabibmd» إليك مجموعة من الأطعمة التي يمكنك تجنبها إذا كنت مصابًا بالقولون العصبي، ومن بينها:

تزيد البقوليات (كالفول والعدس) والحبوب الكاملة (كالأرز والمعكرونة) من أعراض القولون العصبي وتزيد من الانتفاخ، لذا إذا كنت مصابًا بالقولون العصبي عليك تجنب تناولها لتهدئة القولون وتقليل حدة الأعراض.

تحتاج الأطعمة المقلية والدسمة لوقت طويل لهضمها، مما يؤدي إلى تهيج القولون، لذا إذا كنت مصابًا بالقولون العصبي عليك تجنب تناول الأطعمة الخفيفة التي تزيد من فترة شعورك بالشبع ولا تحتاج وقت كبير للهضم بدلًا من الأطعمة المقلية والدسمة.