المحتوى الرئيسى

3 فيتامينات ضرورية لجسمك في فصل الربيع (تعرف عليها) | المصري اليوم

04/19 02:20

في كل أوقات السنة، من الضروري الحصول على الفيتامينات المختلفة كل يوم، ويعتبر تناول الطعام من أفضل الطرق للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة، لأن المكملات الغذائية تستغرق الكثير من الوقت حتى يبدأ مفعولها، وفي فصل الربيع، يتعرض الكثيرون إلى نقص بعض الفيتامينات في الجسم، ما يسبب بعض المشكلات الصحية، وللحفاظ على صحتك وجهازك المناعي إليك أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في فصل الربيع والأطعمة التي تحتوي عليها، وفقًا لموقع «enerc».

لمرضى الجيوب الأنفية.. 5 أطعمة تعالج الالتهاب والاحتقان

لمرضى الجيوب الأنفية.. 5 علاجات منزلية لعلاج الحساسية

4 فيتامينات لتجنب الإرهاق والدوخة في ظل ارتفاع درجات الحرارة (تعرف على الأطعمة التي تحتوى عليها)

في ظل ارتفاع درجات الحرارة.. 5 عصائر منعشة تعزز مناعتك

في ظل التقلبات الجوية.. طريقة الحفاظ على البشرة من الشمس والأتربة

يعتبر فيتامين ب من أهم الفيتامينات اللازمة لصحة جسمك، ويمكن لفيتامينات B1 وb2 وb3 أن تساعد جسمك على أداء الكثير من الوظائف، وتحافظ على صحة جلدك وبصرك في فصل الربيع، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ب (الحمص والبطاطس).

تعتبر أشعة الشمس من أكثر مصادر الغنية بفيتامين د، وكذلك يمكنك الحصول عليه من خلال تناول البيض والسمك والحليب، ويحافظ فيتامين د على صحة الأسنان والعظام والعضلات، لذا من الضروري أن تحافظ على مستوى فيتامين د في جسمك في فصل الربيع.

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل