بعد تجربة ميدو.. تعرف على فوائد حمامات الثلج للرياضيين | المصري اليوم

منذ ساعات قليلة، نشر الإعلامي أحمد حسام ميدو، فيديو جديد عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي «انستجرام»، ينصح بضرورة استخدام العلاج المائي البارد عن طريق الغظس في حمام الثلج لمدة 10 دقائق، ووفقًا لموقع «pinkvilla» نستعرض فوائد حمامات الثلج للرياضيين وعشاق التمارين الرياضية، كالتالي:

7 نصائح للتغلب على الأرق واضطرابات النوم بعد رمضان

بعد ولائم رمضان والعيد.. 5 خطوات فعّالة لإنقاص الوزن الزائد

للحوامل.. نصيحة مهمة من هيئة الدواء حول شرب الماء في السحور

منها «المكسرات».. 5 أطعمة لـ علاج النحافة بعد رمضان (تساعدك على فتح الشهية)

الغطس في الماء المثلج يساعد على تضييق الأوعية الدموية ويقلل من الالتهابات والتورم، وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة.

ممارسة التمارين الرياضية تسبب آلامًا في العضلات، ويمكن لحمامات الثلج أن تخفف من آلام العضلات، والتهاب المفاصل.

يمكن لحمامات الثلج أن تعزز جهاز المناعة وتحسن من الاستجابة المناعية، وبالتالي تقلل من الالتهابات البكتيرية.

العلاج بالتبريد مفيد لرفاهية الصحة العقلية، وأكدت دراسة أن الغطس في حمام الثلج 4 مرات أسبوعيًا لمدة 20 دقيقة أثبت أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من النقرس، لأنه يعزز حركة المفاصل، كما أنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويقلل من اضطرابات النوم.