لا تتوقعها.. فوائد زيت جوز الهند إذا تناولته يوميًا
زيت جوز الهند واحد من الزيوت التي تحظى بالكثير من الاهتمام، ويطلق عليه خبراء الصحة بأنه غذاءً فائقًا لما يتضمنه من مزيج فريد من الأحماض الدهنية االمفيدة للجسم، فيما يطلق عليه البعض بانه سم فالأشخاص الذين يتناولون الكثير منه يميلون إلى الإصابة بمرض قلبي، ولكن فوائد الزيت تفوق أضراره التي تحدث من حين لآخر.
يعمل زيت جوز الهند إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها. وجدت إحدى الدراسات أن تناول ما بين 15 إلى 30 غراما منه كل يوم يزيد من حرق السعرات الحرارية بنسبة 5 ٪.
ميزة واحدة مثيرة للاهتمام من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند هي أنها يمكن أن تساعدك في الواقع فقدان الوزن،فقد يتم هضمه بشكل مختلف عن الأنواع الأخرى من الدهون، حيث يذهب مباشرة إلى الكبد وتستخدم كطاقة جاهزة أو تتحول إلى الكيتونات.
3- تحسين مستوى الكوليسترول في الدم
الكثير من الدهون المشبعة ليست صحية، ولكن ليست كل الدهون المشبعة هي نفسها، فقد أظهر النوع من زيت جوز الهند في بعض الدراسات زيادة مستوى HDL ، أو الكولسترول الجيد في الجسم ، مع تغيير LDL أو الكولسترول الضار في نفس الوقت ليصبح أقل ضررًا.
تشير الأبحاث إلى أن تناول نظام غذائي عالي الدهون -منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يقلل من حدوث النوبات لدى الأطفال المصابين بالصرع ، حتى لو لم تساعد الأدوية المتعددة الأخرى. في الواقع ، كثيرا ما تستخدم الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند للحث على الكيتوزيه في مرضى الصرع من جميع الأعمار.
5- يعزز صحة الأسنان ونعومة البشرة
ليس بالضرورة أن تقوم بتناول زيت جوز الهند حتى تحصل على فوائده، فهو له مجموعة من الاستخدامات التجميلية والموضعية، حيث يمكن تدليكه في البشرة تمامًا مثل المستحضر لترطيب طبيعي. كما وجدت بعض الدراسات أن زيت جوز الهند يمكن أن يهدئ أعراض الأكزيما.
Comments