المحتوى الرئيسى
تريندات

لماذا يقاوم جسمك الإنسولين؟

08/19 11:20

يساعد الإنسولين على امتصاص الجلوكوز والحفاظ على مستوياته بالدم، لكن أثبتت التشخيصات أن "مقاومة الجسم للإنسولين" تعني أن الإنسان بلغ مرحلة ما قبل السكري، ولا بد أن يصل إلى مرحلة الاحتياط، حسبما جاء على موقع "24" الإماراتي:

- تناول كمية كبيرة من الطعام، وخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات.

- تناول الكثير من الدهون والكربوهيدرات.

- الجلوس طوال النهار وقلة الحركة.

* تقليل تناول الأطعمة المقلية، والغنية بالسكريات إلى أدنى حد.

* تصغير حجم الوجبات مع زيادة عددها على مدار اليوم، وتفادى الوجبات الكبيرة.

* تناول المزيد من الخضروات والبروكلي والطماطم والفلفل والخضروات الورقية.

* تناول الأسماك الغنية بدهون أوميغا 3، مثل السلمون والتونة والمكريل.

أهم أخبار صحة وطب

Comments

عاجل