المحتوى الرئيسى
تريندات

كيف تختار أسلوب اليوجا المناسب لك؟

08/19 10:00

أوردت مجلة “Shape” أن اليوجا لها أساليب عديدة، مشيرة إلى أن الأهداف والاحتياجات الشخصية هي التي تحدد الأسلوب المناسب.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن مَن يرغب في تدريب جسمه يمكنه اختيار الأسلوب Crossfit Yoga أو الأسلوب Vinyasa Yoga. ويمزج الأسلوب Crossfit Yoga بين تمارين اختراق الضاحية واليوجا؛ حيث يشتمل على تمارين العدو وتقوية العضلات وتمارين الإطالة والاسترخاء.

أما الأسلوب Vinyasa Yoga فينصب اهتمامه على الحركات الانسيابية، وتعد هذه التمارين الشاقة مناسبة لبناء العضلات.

أهم أخبار صحة وطب

Comments

عاجل