المحتوى الرئيسى
تريندات

بعد اللحمة وفتة العيد .. نظام غذائى لإنقاص وزنك 4 كيلو فى أسبوع - اليوم السابع

08/14 12:32

قد يعانى البعض من زيادة الوزن بعد الإفراط فى تناول اللحوم والفتة وغيرها من الأطعمة المشهورة فى عيد الأضحى، ولذلك يلجأ البعض إلى إتباع بعض الأنظمة الغذائية التى تساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، أو إتباع بعض التمارين الرياضية، ولهذا نتعرف فى السطور القادمة، على نظام غذائى يمكن إتباعه لمدة أسبوع، لخسارة 4 كيلو، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".

شريحة توست مع ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني.

كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

 (85 جرام) من اللحوم مع كوب من الفاصوليا الخضراء.

كوب واحد من الآيس كريم بالفانيليا.

كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

كوب من الجبن ملح خفيف.

كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

اثنين من شرائح اللحم خالى من الدهون .

نصف كوب من الجزر ونصف كوب من القرنبيط.

نصف كوب من الآيس كريم الفانيليا.

أهم أخبار منوعات

Comments

عاجل