المحتوى الرئيسى
رياضة

الإكثار من تناول اللبن الرائب يوميا يعمل على تقليل القلق

05/24 01:28

تعد "البروبيوتيك" (الخمائر الطبيعية) من الكائنات الحية الموجودة بشكل طبيعي في بعض الأطعمة المعروفة أيضا باسم البكتيريا "الجيدة" أو "الصديقة"، لأنها تحارب البكتيريا الضارة وتمنعها من الاستقرار في الأمعاء.

وتشير الأبحاث الحديثة إلى أنه يمكن علاج الاضطرابات العقلية من خلال تنظيم الكائنات الحية الدقيقة المعوية، ولكن لم يكن هناك دليل محدد يدعم هذا.

وقد توصل الباحثون في كلية الطب جامعة "شنجهاي"، إلى أن الأمعاء الدقيقة يمكن أن تساعد في تنظيم وظائف المخ من خلال ما يسمى "محور الأمعاء".

وللوصول إلى هذا الاستنتاج، استعرض الباحثون 21 دراسة نظرت في حالة 1.503 شخصا.

ووجد الباحثون أن مكملات البروبيوتيك فى سبع دراسات ضمن تحليلهم تحتوي على نوع واحد فقط من البروبيوتك، واستخدمت دراستان منتجا يحتوى على نوعين من البروبيوتيك، شملت المكملات المستخدمة في الدراسات الخمس الأخرى ثلاثة أنواع على الأقل.

بشكل عام، أظهرت 11 من 21 دراسة تأثيرًا إيجابيًا على أعراض القلق من خلال تنظيم الكائنات الحية الدقيقة المعوية، مما يعني أن أكثر من نصف الدراسات (52 في المائة) أظهرت أن هذا النهج فعال.

ومن بين 14 دراسة استخدمت البروبيوتيك كتدخل، وجد أكثر من الثلث (36 في المائة) أنها فعالة في الحد من أعراض القلق، في حين أن ستة من الدراسات السبع المتبقية التي استخدمت غير البروبيوتيك كتدخلات وجدت تلك فعال - معدل الفعالية يبلغ 86 في المائة.. وكانت التدخلات غير بروبيوتيك أيضا أكثر فعالية.

الشيف الفرنسي بيير مارشيسو، قدم وصفته السحرية للبطاطس المقلية في الماء بدل الزيت

نصحت خبيرة الأبراج عبير فؤاد بتجنب ثلاث أبراج من بينهم الحمل في طقس اليوم الحار لما يشعرون به من ضغط يتحول إلى عصبية وعنف

أهم أخبار منوعات

Comments

عاجل