المحتوى الرئيسى
رياضة

هل تسعى لإنقاص وزنك؟.. عليك بـ«عصير السبانخ بالكيوي» - صوت الأمة

05/22 03:38

فقدان الوزن بطريقة صحية هو أحد الأهداف التي يسعى إليها كثير من الناس، حيث أن السمنة لا تؤثر فقط على شكل الجسم والثقة بالنفس بل تسبب أمراضاً عديدة منها أمراض القلب والالتهابات، وخلال السطور التالية، نتعرف على كيفية إعداد عصير السبانخ بالكيوى لإنقاص الوزن، بحسب ما ذكر موقع (Step to health).

وصفة عصير السبانخ والبرتقال لإنقاص الوزن

يساعد هذا العصير فى إنقاص الوزن وتعزيز فقدان الدهون الزائدة، وهو عصير غني بالمواد المضادة للاكسدة والألياف الغذائية التى تحفز الجسم على التطهير من السموم، ومن خلال زيادة مستوى الطاقة لديك، فإنه يساعد على زيادة نشاطك العقلي والجسدي.

-اغسل أوراق السبانخ جيداً وضعها في الخلاط.

- أعصر البرتقال، ثم ضعه مع السبانخ.

-يقطع الكيوي ويضاف. ثم أضف الماء لتسهيل الخلط.

-امزج العصير لبضع لحظات، أو حتى تحصل على مشروب ناعم .

- اشرب كوب من هذا العصير قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة.

- يمكن تناوله قبل الافطار أو في فترة ما بعد الظهر.

أهم أخبار متابعات

Comments

عاجل