المحتوى الرئيسى

بوابة المواطن: 'حلبسه' الشتاء.. تناوليها ولا تخافى من زيادة الوزن

01/19 08:42

كشف موقع، هيلث لاين الأمريكى أن الحمص، أو حبوب الفاصولياء، مليئة بالألياف، والألياف شئ ضروري للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى يكفى 7 غرامات من البروتين لكل نصف فنجان، فإنها تساعد على إبقائك راضية ولا تشعرى بالجوع.

وأكد الموقع، أن الحمص هي إضافة كبيرة إلى أي وجبة فيمكن إضافة الحمص إلى الخضار،أو نأكله كوجبة خفيفة أو سلطة.

الحمص، المعروف أيضا باسم الفول garbanzo، هي جزء من عائلة البقوليات. كمصدر غني للفيتامينات والمعادن والألياف،

وأضاف الموقع، أن الحمص له العديد من من الفوائد الصحية، مثل تحسين الهضم،والمحافظة على الوزن والحد من مخاطر العديد من الأمراض، وأيضًا عالى في البروتين وتقديم بديل ممتاز للحوم في النظم الغذائية النباتية والحيوية، ويبقى شهيتك تحت السيطرة.

وعدد الموقع، مجموعة الفوائد والفيتامينات والمعادن الموجودة بالحمص وهى:

أهم أخبار متابعات

Comments

عاجل