واظبي عليها.. فيتامينات وعناصر مهمة للحامل والجنين

كتبت – أميرة عبد الرازق

تحتاج المرأة الحامل إلى عناية خاصة خصوصا فيما يتعلق بالنظام الغذائي، الذي يجب أن يحتوي على بعض العناصر والفيتامينات المفيدة لها وللجنين.

فالالتزام بهذا النظام الغذائي الخاص أو هذه العناصر والفيتامينات يحمي صحة الأم والجنين ويجنبه كثير من المشكلات والعيوب الخلقية التي قد تحدث خلال الحمل، كما يقيه من مخاطر الولادة المبكرة.

وهذه العناصر الغذائية التي يجب أن تلتزم بها المرأة الحامل هي: