المحتوى الرئيسى

حيل لنسف الدهون حول الخصر بسرعة لا تتوقعينها

11/14 03:58

هل تعانين من الوزن الزائد في منطقة البطن وتحلمين بالتمتع بقوام رشيق؟؛ يمكنك تحقيق ذلك في أسبوع، من خلال 6 حيل سريعة يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.

1- التحكم بالوجبات.. تناول الطعام صحي وتقليل السعرات الحرارية واستبدال الأطعمة الصحية بتلك غير الصحية

2- الحد من الكربوهيدرات.. يجب تناول الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف كالحبوب والفاكهة والخضر.

3- انتبهى لطعامك.. مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات 

4-تجنبي الإمساك.. أكثرى من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ومن شرب السوائل بمعدل 8 أكواب؛ لتسهيل حركة الأمعاء.

5-تناولى الزبادي.. فهو يزيد البكتيريا "الجيدة" في جهاز الهضمى

6-تناولى الشاي الأخضر.. فهو يحارب السرطان وأمراض القلب ويحرق أسرع للدهون

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل