نظام تخسيس سريع ومتوازن لإنقاص الوزن ونسف الدهون

هل تفضلين ريجيم السعرات الحرارية ولا تفضلين الحميات القاسية، يمكنك اتباع الرجيم الغذائي التالي فهو يحافظ على صحة بشرتك ويساعدك في الوقت نفسه على إنقاص الوزن إليك خطة الريجيم لمدة 7 أيام.

وقدم استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد" مكونات الرجيم وهي كالتالي:

بطاطس مسلوقة +1 توست رجيم.

الغداء: 2 شريحة فرخة مشوية + ملعقتين أرز

الغداء : طبق شوربة خضار + خس + خيار.

الغداء: 500 جم فراخ مشوية أو باردة "لانشون فراخ" + خضار مسلوق.

العشاء: قطعة جبن لايت + 1 توست رجيم

الغداء: طبق شوربة خضار + سلطة خضراء "بدون طماطم".

العشاء: 1 كوب زبادي + خيار.

الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء

الغداء: سمكة مشوية + نصف رغيف بلدى