المحتوى الرئيسى
رياضة

في عيد ميلاد الهضبة الـ 57.. كيف حافظ عمرو دياب على فورمته؟

10/11 23:47

لم يستطع أي من المشاهير والفنانين المصريين منافسة عمرو دياب في الحفاظ على رشاقة وصحة الجسم، طالما اقترن اسم الهضبة بالصغر السن وممارسة الرياضة في الأوساط الإعلامية.

فالرياضة والنظام الغذائي الصحي هو سر شباب عمرو دياب ولياقته البدنية، فهو يحافظ على ممارسة التمارين الرياضية فى الـ"جيم" الخاص به يوميًا.

وعن عاداته الغذائية، فقد اتبع عمرو دياب نظام نباتى منذ عام 2002، وسبق كثير من المشاهير فى هذه الخطوة، وهو أيضًا ما ساهم كثيرًا فى نضارته وحفاظه على وزنه وشبابه.

وعن كيفية المحافظة على الصحة ورشاقة الجسم أوضح الدكتور محمد صلاح، خبير الصحة والتغذية ذلك في النقاط التالية:

- اتباع نظام غذائي صحي لا يدخل فيه الدهون تمامًا أو الإكثار من النشويات.

- الاستمرار في ممارسة الرياضة دون توقف، حتى لو نصف ساعة في بداية يومك.

- الابتعاد عن المنشطات أو المكملات الغذائية خاصة المرتبطة بالتنشيط أو بتكبير العضلات.

- الابتعاد عن التدخين وعن تناول أى نوع من الكحوليات.

- الحفاظ على مواعيد النوم والابتعاد تماماً عن التدخين والكحوليات.

أهم أخبار صحة وطب

Comments

عاجل