المحتوى الرئيسى
رياضة

فوائد عصير المانجو: بعضها سيذهلك!

09/14 18:12

هل تعرف ما هي فوائد عصير المانجو الطبيعي؟ إليك قائمة بأهمها في المقال التالي! بعضها سيفاجئك بكل تأكيد.

يعتبر عصير المانجو الطبيعي أحد أكثر العصائر الطبيعية الصحية التي منحتنا إياها الطبيعة الأم. فما هي فوائد عصير المانجو تحديداً؟ وهل من مخاطر لتناول عصير المانجو؟

لعصير المانجو الطبيعي العديد من الفوائد الصحية والجمالية، إليك قائمة تفصيلية بأهمها:

يحتوي عصير المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الهامة والضرورية لمكافحة السرطان والقضاء على الشوارد الحرة.

وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير المانجو بشكل خاص على خفض فرص الإصابة بسرطانات البروستاتا والقولون والثدي.

بالعادة ينصح بشرب عصير المانجو لتسهيل عمليات الهضم وتحفيزها والحماية من الإصابة بالإمساك. ولكن يجب الحذر، لأن الكميات الكبيرة من عصير المانجو قد تسبب اضطرابات في الهضم، مثل النفخة والغازات!

تساعد الطبيعة القاعدية لعصير المانجو على معادلة حموضة المعدة والأمعاء. ومن الممكن للحموضة المفرطة في المعدة أن تتسبب في الإصابة بارتجاع المعدة المريئي وسوء امتصاص المواد الغذائية الهامة.

يساعد عصير المانجو الطبيعي على خفض ضغط الدم، الأمر الذي يخفف من الضغط المفروض على جهاز الدوران عموماً ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

ومع أن محتويات عصير المانجو من الحديد ليست كبيرة جداً، إلا أنها تكفي لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتخفيف من أعراض فقر الدم، مثل التعب المفرط وضعف العضلات.

يحتوي عصير المانجو على كميات هائلة من الكاروتينات وفيتامين أ، وهي عناصر غذائية هامة جداً للنظر والرؤية عموماً.

فعلى سبيل المثال، يعمل فيتامين أ كمضاد للأكسدة يساعد على تخفيف عمليات الأكسدة الضارة التي قد تتعرض لها الشبكية.

إن محتوى عصير المانجو العالية من فيتامين سي يساعد على التقليل من مستويات الكولسترول في الجسم، كما ويساعد كذلك على حماية الأوعية الدموية من تراكم الدهنيات الضارة فيها وعلى جدرانها.

عند تناول عصير المانجو الطبيعية بكميات صغيرة من قبل مرضى السكري، فإن السكريات الطبيعية الموجودة في عصير المانجو تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم نظراً لأن هضمها في الجسم يحتاج وقتاً.

ولكن يجب الحذر من تناول عصير المانجو بكميات كبيرة من قبل مرضى السكري.

أهم أخبار صحة وطب

Comments

عاجل