بالفيديو.. 'دقيقة فى الجيم'.. النهارده هنلعب تمرين 'البوش أب'

مع بداية شهر رمضان الكريم، يتطلع الكثيرون للوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ على اللياقة البدنية دون بذل الكثير من المجهود أو الذهاب إلى صالات الجيم ومراكز التخسيس.

ويتناول "الدستور" في سلسلة حلقات بعنوان "دقيقة في الجيم" على مدار أيام الشهر الفضيل، أفضل التمارين الرياضية التي تقود إلى تحقيق هذا الغرض:

ويحدثنا كابتن رامي الهادى، في الحلقة الرابعة، عن تمرين البوش آب لحرق لشد العضلات وحرق الدهون.

ولإجراء التمارين من المنزل دون بذل جهد كبير، شاهد الفيديو التالي:

عقدت الجمعية العامة التأسيسية لشركة إسكندرية للوجيستيات والاستشارات اجتماعًا، اليوم السبت، برئاسة الدكتور هشام عرفات، وزير النقل. وصرح هشام عرفات أن الهدف من تأسيس الشركة، هو تحقيق إضافة حقيقية ...

أشاد اللواء خالد فودة محافظ جنوب سيناء بالمستوى العالى والتشطيبات النهائية للمدرسة اليابانية المقامة بمدينة طور سيناء، إذ تكلفت 33 مليون جنيه، وتضم 22 فصلا بالإضافة إلى 3 معامل ومسرح وملاعب للكرة ...