6 أسباب للأرق ليلًا.. تعرف عليها

تمر علينا كثير من الليالي، التي لا يكون نومنا فيها هادئًا، ويؤثر هذا الأرق على نشاطنا ومجهودنا الذهني والبدني، في اليوم التالي، نظرًا لعدم النوم بشكل متواصل.

ويصادف أحيانًا أن نقلق في نفس الوقت من الليل، على مدار أكثر

من ليلة، ورصدت صحيفة "برايت سايد" البريطانية، عددًا من الأسباب التي تؤرق النوم، تعرف عليها..

1- اتخاذ وضع خاطئ للنوم.

2- ضوضاء البيئة المحيطة بك، سواء داخل المنزل أو خارجه.

3- ضيق تنفس مفاجئ أثناء النوم.

4- ألم الساقين، وهذا يتطلب عمل مساج لها قبل النوم.

5- عدم ملائمة درجة حرارة الغرفة التي تنام بها، إما باردة أكثر من اللازم، أو مرتفعة الحرارة أكثر من اللازم.