نصائح للتغلب على ضغط العمل في رمضان - روتانا

يتعرض الجميع لـ”ضغط العمل” في رمضان، ويفكر كل منا كثيرًا في الاستعداد جيدًا للشهر الفضيل؛ من أجل تحقيق التوازن بين العمل والعبادة، وهو ما يبدو سهلًا إذا طبقنا النصائح التالية:

1- فهم خطة فريق العمل

يجب أن تعرف الدور المحدد لك في استراتيجية فريق العمل، وغالبًا ما تعبّر هذه الاستراتيجية عن رؤية المؤسسة، التي تعمل داخلها، وتساعد في تحقيق التقدم لها، وعندما تدرك أن لك قيمة في الفريق فستستطيع أداء مهامك بشكل جيد.

الجلوس بشكل صحيح أثناء العمل، يساعد على تقليل الشعور بالتعب أثناء الصيام، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين البسيطة للاسترخاء بين فترة وأخرى، عبر النزول بكتفيك ببطء والاستنشاق عن طريق الأنف، مع العد من واحد إلى خمسة قبل الزفير من الفم.

3- ضع قائمة بالمهام والمواعيد التي تلتزم بها

في شهر رمضان نحتاج إلى فصل المهام، لاستثمار الوقت، وذلك بوضع جدول زمني يحدد المهام المطلوبة والوقت المحدد لها، مما يتيح ممارسة العبادات دون أن يطغى العمل على العبادة، أو الراحة.

4- البحث عن طرق أفضل

يملك كل شخص طريقة مختلفة للعمل، ولذلك يجب عليك أن تبحث لنفسك عن أسلوب جديد للإنتاج بشكل أفضل وأسرع، كما عليك أن تهتم بالتخطيط الجيد، من أجل تنفيذ الأعمال على أكمل وجه.

5- خذ قسطا من الراحة