3 عصائر طبيعية تمد الجسم بالطاقة.. تعرف عليها

تمد مشروبات الطاقة الطبيعية الجسم بالصحة، والطاقة،وكثير من الفوائد الصحية الأخرى.

فبدلًا من تناول فنجان قهوة أو كوبًا من الشاي، من الممكن تحضير أحد مشروبات الطاقة المفيدة لتوفير قدر كبير من الطاقة، بحسب موقع "Reader's Digest" الأمريكي.

يمكن استخدام البطاطا في تحضير مشروب طاقة طبيعي لتبدأ به يومك، قال بوني تاوب ديكس، خبير التغذية ومؤسس موقع :"BetterThanDieting" إنها تحتوي على الكربوهيدرات والألياف التي توفر الطاقة طويلة المدى مع الفيتامينات A-C".

نصف حبة بطاطا متوسطة الحجم مطهية، ونصفكوب من الزبادي، ونصف كوب من اللبن، ونصفثمرة موز، وملعقة صغيرة من الكاكاو، و3 مكعبات ثلج.

تمزج جميع المكونات المذكورة في خلاط على سرعة عالية.

قال كالب باك، خبير الصحة في شركة "مايبل": "إن التفاح يعتبر مصدرًا كبيرًا للطاقة البعيدة المدى، بالإضافة إلى كونه غنيًا بمضادات الأكسدة، ويحتوي التفاح على الفيتامينات، والسكريات الطبيعية التي تطلق ببطء في جميع أنحاء الجسم".

تفاحتين متوسطتي الحجم مقشرتين، وموزتين مجمدتين، و3 إلى 4 حبات من البلح، وربع كوب حليب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني، ونصف كوب من الثلج المجروش.

تمزج جميع المكونات في خلاط حتى يصبح الخليط سلس، ويقدم بارد.