المياه على معدة فارغة ضار أم مفيد؟

يعلم كثير من الأشخاص أهمية تناول كمية كبيرة من المياه طوال اليوم، إذ تعمل على تخلص الجسم من السموم، وترطيبه، وعدم تعرض الجلد للجفاف، كما يُفضل تناولها على معدة فارغة، وذلك لما تسببها من كثير من الفوائد، وذلك وفقًا لما ذكره موقع "العربية":

1- تحسين عملية التمثيل الغذائي

يساعد شرب المياه على معدة فارغة في زيادة عملية الأيض أو التمثيل الغذائي بنسبة 25%، وتنقية القولون ما يسهل امتصاص العناصر الغذائية، وبالتالي تحسن وظيفة الجهاز الهضمي.

يساعد تناول كوب من المياه صباحًا على معدة فارغة في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي التخلص من النفايات المتراكمة بداخله.

تعد المياه ضروريًا للحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وتعزز أداء الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم في مقاومة العدوى والأمراض.

يعاني معظم الناس من نوبات صداع متكررة بسبب نقص السوائل في الجسم، فالجفاف هو السبب الرئيسي لكافة أنواع هذا الشعور، سواء كان صداع نصفي أو غيره، لذا فإن شرب الماء على معدة فارغة سوف يخلصك تماماً من الصداع المزعج.

يساعد تناول المياه على معدة فارغة في فتح الشهية، مما يجعلك مُقبل على تناول وجبة الفطار، التي تُعد أهم وجبة رئيسية خلال اليوم.

يساعد شرب المياه على معدة فارغة في الحصول على بشرة نضرة، والتخلص من أي بقع بالجسم، إذ أنها تكون ناتجة عن تراكم السموم، نتيجة قلة المياه.

يساعد تناول المياه على معدة خاوية في تنظيف القولون من السموم والنفايات المتراكمة بداخله، مما يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة بكفاءة عالية.