7 نصائح تساعد على تقليل جلوس طفلك أمام التلفزيون

من المعروف أن الشاشات على اختلاف أنواعها التلفزيون والهواتف المحمولة وألعاب الفيديو، سلبت عقول الأطفال، لذا فبعضهم يبقون ساعات طويلة أمامها بالرغم من الأضرار الصحية الخطيرة التي تنتج عن هذه العادة مثل السمنة وأمراض القلب والسكري إلا أن الآباء لا يزالون يواجهون هذا الأمر كتحدي في التربية.

بحسب ما جاء في موقع صحيفة ديلي ميل البريطانية، بعض النصائح المقدمة من شبكة الجمعية الأمريكية الأمراض القلب و الرئة والدم، تساعدك في التحكم بتقليل بقاء أطفالك أمام التلفزيون.

1- كون نموذجاً لأبنائك في الحد من البقاء طويلاً أمام الشاشات فلا تزيد عن ساعتين يومياً فقط، وتذكر أنّه كلما طالت فترة بقائك أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفاز سيكون ذلك حافزاً لأطفالك لتقليدك في هذه الممارسة.

2- إنشاء قاعدة منزلية واجبة على كل فرد من العائلة بأن لا تتخطى مدة بقائهم أمام شاشة التلفزيون من ساعتين إلى ثلاثة ساعات يومياً.

3- إنشاء غرفة خالية من الشاشات في المنزل، لايتم فيها وضع التلفزيون أو أحد ألعاب الفيديو ، ويُفضل أنّ تكون تلك الغرفة هي غرفة نوم الأطفال، فهناك دراسات تشير الى أن الأطفال الذين يملكون أجهزة تلفاز في غرفة نومهم يميلون إلى المشاهدة أكثر من أقرانهم بمقدار ساعة ونصف يومياً، ولا بأس بوضع بعض الأنشطة الذهنية أو الحركية أن اتسعت المساحة.

4- أوقف التلفاز أو استخدام الهواتف الذكية أو أثناء الوجبات، فالوجبات العائلية هي الوقت المناسب لتحدث أفراد الأسرة مع بعضهم البعض.

5- الشاشات تسبب الإدمان على عادة الجلوس لفترات طويلة، إذ تجعل الأطفال ينسون ما تبقى من مهام حياتهم اليومية، لذلك من الأفضل تذكيرهم وعرض بدائل مناسبة لأعمارهم مثل تعلم هواية حديثة أو إشراكهم في أحد النوادي الاجتماعية وماشابه.

6- التكلم مع طفلك بأسلوب لطيف أنّه من المهم الجلوس بشكل أقل أمام التلفزيون للحفاظ على وزن صحي، وأنّ ذلك يجعلهم يحصلون على المزيد من الطاقة ويساعدهم على اكتساب مهارات جديدة ويؤدي إلى المزيد من المتعة مع الأصدقاء.