تعرَّفي على أكثر 5 فيتامينات مهمة للشعر ومصادرها

الشعر من أكثر الأشياء التي تعتني به الفتيات وتقدم له العناية الكاملة، فتلجأ الكثيرات لاستخدام مستحضرات التجميل والمنتجات التي تحتوي على المواد الكيميائية التي تضر الشعر أكثر ما تنفعه.

أكد الخبراء أن الفيتامينات من أكثر العناصر التي تحافظ على الشعر من جذوره حتى أطرافه، إليكِ قائمة بأكثر

1- فيتامين C فهو ضروري لنمو الشعر، ونقصه يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه، وأهم مصادره هو البابايا، الفلفل، القرنبيط، الفراولة، البرتقال، الكيوي.

2- فيتامين B، هو أساس لنمو الشعر الصحي وهو

3- فيتامين 12B، يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه ويتوفر في سمك السلمون، الجمبري، الكبدة، المكسرات.

4- فيتامين A، يعمل على ترطيب فروة الرأس ويساعد في إنبات الشعر ويتوفر في الجزر، البروكلي، السبانخ، البيض، المانجو.