4 أطعمة تحافظ على نضارة بشرتك.. تعرفي عليها

تقتصر العناية بالبشرة لدى الكثيرات على إتباع نظام خاص للعناية بالبشرة ظاهريًا، كمنظف البشرة وترطيبها باستمرار، بالإضافة لروتين تقشير الوجه وإزالة الخلايا الميتة، إلا أن النتائج لا تكون مرضية دومًا.

ويحتاج الوجه للالتزام بنظام غذائي صحي لتتألقي ببشرة نضرة خالية من المشاكل والحبوب، لذا نقدم لك قائمة بأهم الأطعمة المفيدة لجمال بشرتك نقلًا عن موقع " sherryslife".

تعتبر مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية، وخاصة "أويجا" 3، والمعروفة بقدرتها على تعزيز قدرة الجسم على هضم البروتينات والاستفادة

تحوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من فيتامين A، والذي يساعد على الحفاظ على نضارة لون بشرتك وحمايتها من الشمس.

تعتبر المكسرات من أفضل الأطعمة المفيدة للبشرة، وخاصة اللوز نظرًا لاحتوائه على فيتامين E، الذي يكسب البشرة نقاء ونعومة.