7 تمارين لبطن مسطحة تقدري تعمليهم وانتي قعدة على الكرسي - بنات حوا

كتير مننا ممكن يكون بيقعد فترات طويلة قدام الكمبيوتر او في الشغل بنبقى مضطرين نقعد وقت طويل, والابحاث مؤخرا اثبتت ان القعدة فترات طويلة ممكن تضر بالصحة بشكل عام لكن الخبر الكويس انك ممكن تتفادي الاضرار دي من خلال مجموعة تمارين لبطن مسطحة باستخدام الكرسي والتمارين مش بس مفيدة للبطن لا كمان بتحسن شكل الجسم