المحتوى الرئيسى

بالفيديو| تعرف على 5 آكلات أساسية لمواجهة الجوع الليلي في الشتاء

01/16 00:25

يرصد "هن" 5 وجبات أساسية يساعد تناولها على خفض الوزن ومواجهة الجوع الليلي بفصل الشتاء، فيما يلي:

لاحتوائه على كمية من البروتين، والتي تساعد على إفراز الجسم لهرمون الشبع، ومن ثم لا يشعر بالجوع حتى إذا كان الطقس شديد البرودة.

وذلك إذا كنت في حاجة إلى تناول وجبة مسلية، فعليك بالمكسرات بكمية من حجم قبضة اليد، فهي مصدر للأحماض الأمنية التي تساعد على حرق الدهون.

بتناول شريحة من السالمون، أو فيليه السمك المشوي على العشاء مع صحن من السلطة وذلك دون إضافة زيت أو ملح.

فهي وجبة تشعرك بالشبع، وتملأ المعدة كما أنها تساعد على خفض الكوليسترول.

- كوب من الزبادي مع حبات الفاكهة المجففة

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل