15 علامة للاكتئاب إذا لاحظتيها لاتترددي في طلب المساعدة النفسية

لابد من ملاحظة أنفسنا ومن حولنا من أفراد أسرتنا وأصدقائنا وأولادنا، إن كان يعاني أحدهم من اكئتاب أو أفكار غريبة عن الموت أو سوكيات غير طبيعية أو أي شكل من أشكال الاضطراب، فمن المهم مساندتهم النفسية ومن الضروري عرضهم على معالج أو طبيب نفسي.

وفيما يلي بعض أعراض الاكتئاب؛ التي تعتبر مؤشرًا لأن ننتبه جيدا لحالتنا النفسية، كما أوضحتها الدكتورة رضوى فرغلي استشاري العلاج النفسي عبر صفحتها الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك":

1) انخفاض الاهتمام أو الاستمتاع بكل أنشطة الحياة أو معظمها معظم اليوم وكل يوم تقريبًا.

2) مزاج سيء معظم اليوم، وكل يوم تقريبًا.

3) الشعور بالحزن أو الفراغ أو اليأس دون سبب واضح أو لأسباب تافهة.

4) البكاء من غير سبب واضح أو لأتفه الأسباب.

5) في الأطفال والمراهقين، يكون الطفل عنده مزاج مستثار وعصبي جدًا.

6) فقدان الوزن أو زيادة الورزن نتيجة فقدان الشهية أو زيادة الشهية للأكل.

7) عدم النوم أو الأرق أو زيادة النوم .

8) هياج نفسي حركي أو خمول شديد يوميًا.

9) تعب أو فقدان للطاقة.

11) شعور زائد بالذنب، وممكن يكون على شيء وهمي  وليس مجرد لوم الذات العادي.

12) انخفاض القدرة على التفكير أو التركيز أو عدم الحسم في الأمور.

13) أفكار متكررة عن الموت وليس الخوف من الموت فقط.

14) تفكير انتحاري متكرر، أو محاولة انتحار، أو خطة محددة للانتحار.

15) العزلة أو انخفاض واضح في أداء المسئوليات الاجتماعية والوظيفية.